60多岁平衡木上潇洒做运动--快乐的健身老人

　　在我们街道的健身广场上，每天早上总会出现他的身影；在锻炼的人群中，恐怕他也是唯一个边唱歌边运动的人。他是一个快乐的健身老人，我们都喊他张大爷。

　　今年60多岁的张大爷和人交谈的时候也把腿高高地放在横杠上，没有一丝疲劳的感觉。

他每天在这里要花掉一个半小时的时间，而每次都要把所有的运动器械摸个遍。靠腿10分钟，做操10分钟，这些程序一个都不能少。特别是在平衡木上，他能潇洒自如地做多种动作。

　　张大爷说，锻炼时唱歌可以增加自己的肺活量。他最喜欢蒋大为、阎维文的歌，也常唱他们的歌，唱歌时故意拖很长的音，这样不但从唱歌中得到了娱乐，也达到了锻炼的目的。

　　2004年退休以后，张大爷有了更多的锻炼时间，锻炼也更有规律。每天早上5点半准时起床，接着在床上做20个仰卧起坐、20个俯卧撑，喝杯白开水后便下楼步行至健身广场。得益于坚持不懈的运动，如今张大爷依然面色红润，腰杆笔直。前不久，他到医院做了一次全面体检，结果除胆固醇指标偏高外，其他的一些指标都和年轻人一样。

　　刚退休的那年，张大爷曾到杭州观看全国中老年风采展示，他心想：要是自己哪天也能参加这样的活动多好。张大爷一直喜爱体操、跳舞，他的“国标”跳得很好，就是7分钟的“快三”下来，一点也不气喘。老有所乐，也要老有所为。他想组织几对老年舞伴，平时可以在一起交流一下，到时组队参加一些活动，那会多开心啊。大连日报