刘翔西征半月收获颇丰 三大突破助飞人再上巅峰

　　巴黎、洛桑、谢菲尔德，刘翔西征半月，收获绝不止两金一铜这样简单，教练孙海平昨天在接受记者采访时总结说：“这次我们不仅完成了赛前的预想，而且发现了刘翔新的亮点，所以还是挺满意的。”

　　改造技术 起跑移重心

　　三场比赛天公都不作美，但孙海平在刘翔身上找到了新的变化，“虽然一直以来我们都在加强起跑和前三栏速度，但我最初的想法只是要求稳定在现有水平。

然而巴黎一战，我第一次意识到，刘翔的起跑已经不比别人慢了。”去年刘翔脚伤恢复以后，孙海平就在动脑筋提高他的起跑，并作出了改造技术的决定：一方面将起跑器稍稍后移，改变蹬踏发力的着力点；另一方面要求刘翔在准备起跑时，膝关节弯曲度增加5度左右，使整个身体重心前移，这样在蹬踏起跑器更用得上力。从这次的比赛来看，刘翔起跑后的头两步更有力了。

　　调整节奏 提前加速度

　　在洛桑赛上，孙海平冒险在刘翔的跨栏节奏上作了调整，要求刘翔从原本第三栏开始加速提前到第二栏就加速。孙海平解释道：“以前大多数比赛是刘翔起跑后追着人家跑，现在他过第一栏就已领跑了，结果到第三个栏反而不知道怎么跑了，因为前程领跑对他来说也是新情况。稍一疏忽，就可能打乱甚至破坏了他原有的全程整体节奏。所以我决定，让刘翔过第二栏时就开始加速，力争前三栏就取得领先优势。我记得科林·杰克逊当年跑出12秒91世界纪录时，他的最高速段就出现在第二个栏。”孙海平调整了刘翔的节奏，洛桑的13秒01就成了首次“试验成果”。

　　压低躯干 攻栏更有效

　　巴黎站失利，孙海平也看到了刘翔另一处需要微调的环节：比赛中躯干一直是直挺挺的，力量并没有用在向前。所以后来训练，孙海平就要求刘翔下压身体，重心前送，不仅使腿脚用上力，而且全身协调配合用力。孙海平打趣说：“这好比原来是单兵打仗，现在成了集团军作战，效果当然不一样。”

　　当然这也容易出现另一个问题———打栏，因为这对运动员的腿脚以及背部肌肉力量提出了更高要求。不过，离大阪世锦赛还有一个月，离北京奥运会还有一年，孙海平说来得及，“只要训练得法，只要刘翔自己感觉好，跑起来就会越来越流畅。一旦这三方面的微调通过训练达到动力定型，刘翔的成绩肯定会再上一个新台阶。”　

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