刘翔备战世锦赛斗高温 恩师：反应越大效果越好

刘翔战高温 周国强

　　大暑节气，田径场上，明晃晃的太阳灼烤着大地，手放在烈日曝晒下的跑道上，没几秒，就感到火烧般的烫。蹲在起点旁的树荫里，刘翔瞅着远方的孙海平，大口大口喘着粗气，脸上，写满无可奈何。

　　刘翔BLOG：抵京备战世锦赛 师傅的时差还没倒过来

　　这是上海田径队莘庄基地几乎每天都上演的场景。从欧洲回来后，孙海平刘翔师徒俩就一头躲进基地，纵使一周来上海天天高挂高温警报，训练依然雷打不动。两天后，师徒俩就将飞赴北京，开始另一段为期一个月的封闭训练，备战8月下旬的世锦赛。

　　防暑降温防生病

　　前额的头发被汗水浸湿，一缕一缕黏在一起。抹一把汗，在孙海平几次大声催促后，刘翔终于站起身来，带着万分的不情愿，拖着脚步向起点走去。这已是他今天第三轮150米加速跑训练，闷热的天气加速耗费着他的体力，此刻的刘翔，整个人已如同水里捞上来一般。

　　刘翔赤裸着上身，肩膀处一道泾渭分明的“黑白”分割格外醒目——那是穿短袖上衣留下的痕迹。在孙海平监督下，刘翔已养成好习惯，即使是休息一小会，也会套上一件短袖上衣，预防热伤风。

　　宿舍里装了空调，孙海平在训练后又多出一项任务——监督刘翔在场边休整半小时，“浑身大汗立即洗澡吹空调，再好的身体也容易出毛病。”

　　传统武器斗高温

　　“好舒服！”一只平凡无奇的水壶成为刘翔和师弟师妹“争夺”的 目标。灌进满满一壶冰水，细小沁凉的水珠如甘霖喷洒开来。将脸凑进水雾中，燥热在这一刻被摈除。看着徒弟们享受的模样，孙海平笑了，“没想到，土办法却是最有效的！”孙海平透露，这喷水降温的方法是自己当运动员时就有的，沿用至今，依然行得通。

　　一到夏天，大家的胃口都比平时小，传统的防暑降温佳品成为抢手货。午饭后，训练前，一碗冰冻绿豆汤已成为刘翔雷打不动的“下午茶”。

　　孙海平感叹，相比自己当运动员时期，如今的刘翔们已“幸福”多了。“那时候，宿舍里没空调，晚上睡觉时，铁皮电风扇发出的噪声吵得人根本没法睡。实在热得不行，就去冲一盆冷水，回来继续睡。”

　　闷热环境考验人

　　站在烤得发烫的跑道上，尽管百般不情愿，刘翔却也明白，比起欧洲的舒爽凉快，此刻的上海更适合备战8月世锦赛和明年的奥运会——类似的闷热环境，主场优势尽显无遗。

　　从凉爽的欧洲回到炎热的上海，刘翔明显感觉到训练吃力不少。浑身酸痛，出汗过多，严重时甚至还热到头晕目眩——这些都是身体发出的疲劳讯号。继续练还是放弃？孙海平没有犹豫：“为备战世锦赛，训练不能停，他身体反应越大，证明训练效果越好。”

　　相同训练内容，训练环境一旦改变，负荷量也随之变化。“刘翔产生浑身酸痛，出汗较多现象，是正常反应。”按照训练步骤，在保证安全的前提下，孙海平坚持着自己的训练计划，绝不手软。

　　本报记者 厉苒苒