孙海平：与刘翔从一开始就很默契 训练不是静态

　　徒弟很聪明“我们从一开始就很默契了”

　　“但凡一个高水平的运动员，除了训练刻苦之外，还必须是一个很聪明的人。”说起刘翔的成功，孙海平这样指出，“像有的队员，我说个十遍，他可能领悟了大概两成。可刘翔，我只要说一遍，他大概就可以领悟八九成。”

　　这也正是为什么，这对师徒能稳步且快步地走到今天。“我们从一开始就很默契了。现在，我只要一句话或一个手势、一个动作，他就明白了我的意思。”孙海平很欣慰地说道。

　　所以，通常比赛之前，师父所预计的最终成绩，徒弟总是跑个八九不离十。“我们平时一直就是这么练的。训练，不是强调要练多少，更关键的是要注重质量。这种高强度、高质量的训练，对他的本体刺激是非常大，留下的痕迹是非常深的。”孙海平举了个例子，“比如说，某一次跑下来，我说成绩是13秒，加上他前面跑的时候，自己用了多少力，对他的感觉和肌体刺激是很大的，我再强化一下，记忆就比较深。那么，下一次，如果说要跑12秒95，他就知道要比那次跑13秒再多加多少力。”

　　刘翔的聪明，在实际生活中，也让师父省了不少力。孙海平笑着说道：“好比2002年那阵子，就我俩单飞，到了哪里都得自己去安排吃住行。包括入住酒店，什么时候训练，什么时候比赛、领号码簿，我们都不熟，都要慢慢摸索过来。像有的训练器械没有，还得和他们去谈什么的。他也帮忙的，虽然那时候他的英语不好，但脑子很聪明啊，看人家说话，他可以猜出一半。”

　　与此并存的是刘翔持之以恒的刻苦训练，哪怕他已经是奥运冠军、世界纪录保持者。“就在今年欧洲比赛回来后，本来第二天按惯例就是休息日，加上刚参加了那么多场比赛回来，刘翔休息一天很正常。可那天下午，他和师父又出现在训练场上了。”同样来到大阪的上海莘庄训练基地主管田径的院长杨培刚感慨地说道，刘翔能有今天的成就，其训练之扎实是最关键的秘诀之一。

　　师父很用心一有时间就考虑训练问题

　　在2004年雅典奥运会上夺冠之后，刘翔并没有就此停止给中国田径更多的惊喜。之所以能做到这一点，就不能不提到孙海平。

　　这几年采访下来，印象最深的一点，就是总能听到孙海平说，这段或下段时间，要用一些新的训练手段。难道他真的有一个“百宝箱”，随时都能拿出最需要的“武器”？

　　当记者问到这点时，孙海平笑着说，其实刘翔就是他最大的“百宝箱”。他说：“因为训练不是静态的，而是动态的。作为教练，随时要根据他的变化，找出适当的对策，且有具体的措施。有的人可能可以看出这个问题，但方法可能不太匹配，所以要改进他的技术等，拖的时间就长了。我们只不过是把问题看准了，方法也对路，就能少走弯路。”

　　听起来好像挺简单的，其实不然。“说实话，我随时随地都在考虑这些事情。有时坐车，突然想起什么，就赶紧拿出笔和纸记下来。包括躺在床上看电视，突然有什么新想法了，就又赶紧记下来。实际上，除了干别的事情外，其他时间我都在考虑这些事情。”孙海平坦言道。虽然没有固定的本子做记录，但他的包里永远都少不了纸和笔，他也记不清究竟写过多少张纸了，“因为有一些，可能过两天自己就会觉得不太合适，给推翻了。只有那些重要的，我才真正留下了，确实应该有不少了。”

　　这些新的训练手法，在提高刘翔的实力水平之外，其实更多的是一种心理暗示。“比如说，今天有了一个新的训练项目，练完之后，他明显感觉：哎哟，我的力量明显大了。这就能增强他的信心。”而另一方面，孙海平说：“我们的好多训练手段，都是原来基础上的再变化，这样也能让他每天的训练不会感觉那么枯燥。”

　　还有提升空间身体素质是后天练出来的

　　已经成为了男子110米栏世界中第一个完成“大满贯”的选手，刘翔还能有提升空间吗？对此，孙海平给出了非常肯定的答案。

　　他说：“刘翔的专项水平，现在已经是世界顶尖的了，但他的身体素质，和那些欧美选手相比，还有一定差距。”而且，这绝非不可改变的，“身体素质绝对是后天练出来的。他刚到我这里时，瘦高瘦高的，现在变得多壮啊。这都是练出来的。”

　　而其专项实力这方面，同样也是一步步达到顶尖行列的。“刘翔最大的优势，就是节奏感非常好。这点，他确实本来就很好了，但如果按原来的水平，肯定无法达到今天的成绩。”孙海平表示。

　　在大阪世锦赛决赛之时，孙海平很仔细地观察到，“他的节奏明显要比别的选手快，特别是在第6、第7、第8个栏的栏间节奏。”可惜记者专访时，决赛刚刚过去不到24个小时，孙海平还没能拿到最新的相关数据统计，“那更能说明一切”。

　　“刘翔的这个实力，不是一朝一夕就能练出来的。因为这是综合实力的体现，包括他的力量、速度、神经系统、肌肉系统等等。”孙海平透露，“这部分，应该讲，2002年下半年他就已经拥有了。也正是因为如此，当时我就有感觉，奥运会上，他最起码能拼进前八。要知道，那之前，中国田径的这个项目，对于奥运会前八这个成绩，根本想都不敢想。后来随着训练水平的提高，才对成绩有了越来越明确的目标。”

　　得到很多支持成功少不了好的后勤保障

　　说起这一路走来，孙海平感慨地说道：“感觉很累。成功是成功了，但成功背后付出的真的很多，当然也得到了很多的帮助和支持。上海的各级领导，包括国家体育总局这边，从2004年以后，为我们提供了非常好的后勤保障。”

　　伙食方面肯定是不用说的了。杨培刚说：“在上海的莘庄基地，我们的电脑里有营养师专门为他搭配好的食谱，大概有上百种呢。”而从去年开始，莘庄训练基地的宿舍内都安上了宽带。这让平日里很少能外出的刘翔和队友们一样，业余生活能够丰富一些。现在的刘翔，已能坦然面对成名之后所带来的外界巨大关注。“他现在的自我调控能力很强了，平日里，会在房间里上上网、看看书什么的。”

　　孙海平则说：“有的我们没有想到的，他们都帮我们想到了。”就像现在一直在为刘翔做训练后恢复的按摩师小陈。“刘翔的肌肉比较发达，按得太轻就感觉不到，太重太硬又会不舒服。而小陈的手法，更偏向于那种推得比较深，但是又比较柔，恰到好处的那种。我们是在去年备战亚运会时，在广东碰到他的。那之后，刘翔提了一句，领导很快就把小陈从广东调了过来。而且，我们还有另外一个队医，主要负责刘翔的内科、外科、保健等方方面面。以前根本不可能这样。”作者：晨报特派记者陈敏（大阪9月2日电）