英格兰女足特殊方法恢复体能 中场休息也洗冰浴

　　实习记者 何晓敏

　　在和日本女足那场比赛中，除了一些常规的训练用具外，英格兰女足还自带了一个浴缸来到虹口足球场，并且希望球场方面能为她们提供足够多的冰块，因为在比赛的中场休息时，英格兰的姑娘们利用这15分钟的时间洗了一次冰浴。

　　“是的，我们确实在中场休息时洗了冰浴。”鲍威尔点头说道，“这种恢复方式很棒，可以最快地帮助队员们将身体温度降下来。”对于12年来首次进入世界杯并且希望在杯赛上有所作为的英格兰女足来说，只要对比赛有帮助，任何方法她们都会尝试。“一般我们的队员会在比赛结束后洗冰浴来恢复身体状态。”鲍威尔补充道，“但是在某些非常重要的情况下，我们会选择在中场休息时就洗冰浴。”显然世界杯对于鲍威尔和她的姑娘们来说，就是这样一个“非常时期”。

　　洗冰浴，简而概之就是将双腿浸在冰块中，因此在洗冰浴时要先在浴缸底部放上一些水，然后将冰块倒进浴缸，直到淹没双腿为止。当英格兰女足提出这个十分特殊的请求时，虹口足球场和组委会方面为了能够及时提供大量的冰块，还特地联系了上海制冰厂专门为英格兰女足提供冰块。

　　洗冰浴的科学原理就是，当双腿浸在0摄氏度的水中时，腿部的血管就会收缩，这样血液内的乳酸就会被顺利排出，从而达到迅速恢复的效果。

　　其实，这种恢复方式是从英国的著名长跑运动员、世界马拉松纪录保持者保拉·拉德克里夫(拉德克里夫新闻,拉德克里夫说吧)那里开始流行的，她曾向媒体表示她的常胜秘诀就是在长跑训练之后，用洗冰浴的方法来解除疲劳，恢复体能。

　　目前，洗冰浴在欧洲运动员之间非常流行，许多网球、橄榄球、棒球运动员都会在大运动量的比赛之后洗冰浴来加快恢复速度，包括英格兰橄榄球队也正在使用这种恢复方法。因此，国外还有不少供应商会提供一种专供球队在比赛时使用的可折叠的便携式冰浴浴缸。