确保"新星"能持续闪光 上海运动员实施科学训练

　　伤病，从来都是优秀运动员的“天敌”。对于在城运赛场上冒尖的一颗颗“新星”来说，伤病的困扰，足以致命。多少体坛颇具潜质的年轻选手，被伤病折磨成“玻璃人”，成了划空而过的“流星”。

　　为了避免这种现象的发生，让年轻选手不再过早地“夭折”于攀登职业生涯顶峰的初期，上海各运动队开始从医疗保障和科学训练上努力探寻，尽可能让“新星”们闪光的周期长久延续。

　　在上海各支运动队中，每次训练和比赛前，“懂得保护自己”都是教练员们不变的叮嘱。向年轻队员们传授防伤防病的理念，是将伤病从根源切断的第一步。

　　球类运动第一中心副主任盛茂武介绍说：“年轻队员通常不知道如何保护自己，定期以开会等形式对他们进行这方面的教育就很有必要。反复向年轻队员强调"准备活动容不得半点马虎，对抗过程中要懂得合理保护"。”

　　有些年轻队员活泼好动，在结束了自己项目的训练之后，还要在别的项目中“一展身手”。游泳“新星”石峰，就曾因为训练之后打篮球，造成韧带撕裂，错失了进入国家队的良机。对此，上海各运动队给年轻队员们下达“禁令”，要求队员尽量不要在训练之余参与不熟悉的项目，避免无谓的损伤。

　　理念的灌输有助于防范伤病于未然，而科学的训练方法和医疗保障，则是防止伤病最直接有效的手段。在上海乃至全国体育界，孙海平对于刘翔的科学训练法堪称典范，师傅曾不止一次表示，传统的训练方法单一地强调训练负荷，运动量大但训练效果未必很好，而科学的训练方式不仅能够起到事半功倍的效果，还可避免不必要的伤病。

　　如今，科学的训练方式已经运用于上海各支运动队伍，教练员遵循循序渐进的原则，不再对年轻队员以牺牲身体为代价地“拔苗助长”，而是根据运动员的实际情况，制定科学准确的训练方案。盛茂武告诉我们：“每支运动队都会对运动员实施运动监控，对年轻队员的各项运动指标了然于心。然后以此作为一把"尺"，衡量训练中的运动量是否符合标准规范，预防过度训练的发生。针对一些特殊人才，科研团队还会进行专项跟踪，提出个性化的分析意见，对教练员起到很好的指导作用。”

　　本报记者谷苗（本报武汉10月30日专电）