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去年旧裤今年穿不上 刘翔训练效果教练喜上眉梢

  本报综合消息 去年的旧裤子今年穿不上了,刘翔的训练效果让教练孙海平喜上眉梢。

  “冬训就是要把刘翔的训练平台向上提高一个档次,目前来看可以说效果不错。”有意思的是,由于腰腹到大腿后肌这一大片主要发力部位整体力量上去了,刘翔的臀部肌肉比过去发达,过去的旧裤子现在穿不上了。

  孙海平介绍,这只是第一阶段训练,也是为第二阶段上大强度做好准备。近来上海的天气挺冷,和北京天气差不多。不过孙海平认为,上海天气有些湿冷,因此冬天在北京训练会好些。

  通常人们对于短跑健将,都会夸赞其拥有一双好腿。长且粗壮有力的腿、分明的腿部肌肉线条是短跑运动员令人羡慕的特质。而刘翔却用事实告诉我们,一个短跑飞人真正的身体发动机其实却在人们最羞于提及的屁股上,确切地说是胯上的肌群。“刘翔的髋部肌肉非常发达,连黑人都比不上呢。”刘翔的教练孙海平再三强调了臀部的重要性,“过去的训练方法讲究练大腿力量,其实是练偏了。要知道在跨栏时,如果仅靠腿部力量去带动整个身体是要耗很大气力的。腿部只占到身体的1/3,用1/3去带动另外2/3,就好比一个小孩拖一个大人,多费劲啊。”孙海平解说道,“因此真正发力的部位应该是在身体的1/2处,也就是臀部了。”

(责任编辑:十七)
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