就在昨天下午国家田管中心在京召开的冬训通气会上，说起爱徒的冬训近况，孙海平表示，效果非常不错，甚至超过了预期目标。“去年这个时候，刘翔因为崴脚影响了训练，而今年冬训以来，我们进行得一直都很顺利。”他还举例说到，像上周六力量训练中的杠铃部分，刘翔可以推到120公斤，下蹲可达170公斤，“很轻松，如果再加量的话也还可以做到。
”而这些数据基本上都达到了刘翔本人的最佳状态。
在刘翔备战2008年北京奥运会的计划中，已经开始的此次冬训无疑是重中之重，而每周一次的“上强度”，即通过加大运动量来提高其专项强度水平，则是其核心内容之一。上周六是刘翔赴京冬训后的第一次上大量训练，结果，“周日晚上，刘翔躺在床上哇哇叫，说这里也痛，那里也痛。”孙海平笑着说道，由于训练强度大所带来的这种身体反应，在上海冬训时其实已经有过两次，而且“估计还有一次”。
为了不断调动刘翔的全身机能，让他保持良好状态，并为北京奥运会时能发挥出更强的实力打下坚实基础，孙海平还在栏间距上动足了脑筋，通过改变正规栏距（9.14米），来进一步激发刘翔的潜力。
“前一阶段，我们在训练中将栏架摆成短间距，让刘翔在跑动中感觉更快的速度和节奏。而最近，我们又把栏架之间的距离适当拉开了一些，而他跑下来效果还是非常好。他在中间栏距下跑出的节奏，已经接近了原来在短栏距情况下的节奏，这就是一个很大的进步。”孙海平甚至透露道，“刘翔跑110米短距栏，也就是栏间距小于9.14米的最好成绩，可以达到12秒70左右。”
孙海平说，刘翔目前已经很好地适应了短距栏的节奏，按照计划，接下来将会逐步扩大短距栏的栏间距，逐步向正规栏靠拢，以使刘翔在不降低栏间步频的情况下尽量增大步幅，从而提高成绩。
以赛带练同样还将是刘翔备战北京奥运会十分关键的一环。孙海平透露，刘翔明年第一次参赛大约计划在2月下旬，也就是室内田径世锦赛开幕的一周前。“之后，是3月7日至9日进行的西班牙室内锦标赛；五月上旬的大阪大奖赛；紧接着是在鸟巢举行的好运北京测试赛；6月中旬至6月25日左右，刘翔还将前往美国或欧洲参加三场比赛。结束之后，他就回北京进行最后的备战。”孙海平简单说了一下他们的行程计划，至于黄金联赛，由于时间上的冲突，刘翔将基本不会参加。此外，在刘翔打破世界纪录的福地举行的洛桑大奖赛，由于开赛时间是在距离奥运会结束仅有一周时间的9月2日，因此刘翔也将错失夺取四连冠的机会。 晨报记者陈敏
(责任编辑：王海陆)
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