扬子晚报网消息“快点，时间到了。”昨天早上9点，中国女排樟州训练基地，队员们从餐厅出来，相互催促着向训练馆走去。主教练陈忠和已经在馆里等着队员们了，简单的集合之后，队员在康复教练封旭华的带领下开始了奥运年的第一堂训练课。
倒计时减少休息日 根据运动队训练的规律，经过大赛和假期后，恢复训练的第一周都会安排一些体能训练，循序渐进地加大运动量，因此近一周都将是中国女排的恢复期。陈忠和表示，这周的训练基本上都安排在上午，主要还是以练体能为主，“下午都安排入队教育，今天是徐利主任做动员，明天是讨论训练计划，后天是宣讲队风队纪。每天晚上也都做了安排，有部分队员要进行训练。”据悉，按照训练计划，中国女排将在6日进行一次拓展训练，然后在7日下午可以调整半天。
“今年冬训练得好坏直接关系到奥运成绩，所以今年冬训主要分三步走，第一阶段是身体调整，主要是恢复队员们的状态和力量；第二阶段是技战术配合，安排了和古巴队打友谊赛；第三阶段要练一个多月，然后去广东打"性别大战"，提升全队状态。”陈忠和表示，进入奥运年后时间非常紧迫，因此队里不会安排太多的休息时间，“只有8个月时间了，每一天都很宝贵。”
体能训练讲究趣味 在昨天的体能训练中，照例是以慢跑拉开序幕，随后康复教练封旭华在排球场上组织了一场有趣的排球比赛。
一会儿是分组用脚踢球，一会儿是分组隔网头顶球比赛，一会儿是颠球训练、一会儿是头顶球越网跑，唯一的共同点是只能用头和脚，不能用手，这对于习惯了用手打球的姑娘们来说，的确有些难度。这种训练看似以趣味为主，但实际上强度也不小，十几分钟后，小将惠若琪就到场边脱下了外衣，汗水已经浸透了她的衣服。
接下来是借助地面软梯进行的各种脚步移动训练，这是几位伤员康复训练中每天的必修课，所以她们做得格外熟练，移动的速度也比初次参加此项训练的人要快。
伤员有望近期复出 训练中，赵蕊蕊在人群中格外显眼，她总是站在队伍的最前排，虽然身材高大，但身体的灵活协调性却很出众。“蕊蕊的身体协调性很好。”主教练陈忠和很满意爱徒的表现，而就在转战漳州前，陈忠和特别为赵蕊蕊、冯坤安排了一些检查，从结果来看，赵蕊蕊情况不错。
因为冯坤目前还不能完成跳跃等基本动作，因此与她同时进行手术的赵蕊蕊恢复情况就更加受关注了。对于这个疑问，陈忠和给出了最让人放心的答案：“蕊蕊恢复得很好，她的身体状况没有问题。”而更让人意外的是，陈忠和还透露了赵蕊蕊的复出时间，那就是一个月后与古巴女排之间的友谊赛。喻楠
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