“双不”危害女性健康 提倡科学运动加合理营养

　　日前，国家体育总局最新发布的《中国女性健康状况报告》显示：中国女性的“双不”(运动不科学，营养不合理)习惯已经严重危害了自身健康：亚健康和问题体质女性人群比例连续5年居高不下，已经突破了警戒线；问题体质者(肥胖、超重、贫血、低重、营养不良)占到人群比例占到47.7%，明显高于世界平均比例。

　　“双不”习惯之一：运动不科学

　　《报告》显示，现阶段我国女性参加体育锻炼的比例仍然较低，城市女性科学健身知识比较匮乏。

　　白小姐是北京CBD一家外企工作的白领，繁忙的工作迫使她每天十几个小时坐在电脑前，加上上下班路上两个多小时，回家一般都很晚了，吃完饭看看电视就睡觉了，这样的生活状态维持了1年多，白小姐的体重开始增加，并且出现失眠、无力、心烦等症状，找医生咨询，得知自己处于亚健康状态，需要加强运动，于是一有时间就去健身房做杠铃练习，有时几天去一次，有时一天去几次，没想到一个月下来，情况变得更糟，感觉更加疲倦了。

　　白小姐的遭遇，在都市女性白领中具有广泛的代表性：压力大、工作忙、可支配时间少，缺乏运动，当挤出时间参加运动之后，一心速成，不仅没有效果，反而身心俱疲。

　　“双不”习惯之二：营养不合理

　　在海滨城市大连从事财务工作的王女士和她的朋友坚持每天进行有氧运动已经半年多了，王女士自从过了30岁，感觉自己体质开始下降，皮肤出现了松弛，体重也越来越重，产生了巨大的危机感，于是约了几个朋友，在居所附近的健身房里，实现自己的运动计划。可一段时间下来，身体反而越来越容易感觉疲倦，经常头晕、腰酸腿疼，直到单位进行身体检查，才发现自己已经严重缺钙、缺铁，导致了轻微的骨质疏松和贫血，并且体内钾、锌等其他微量元素也较为缺乏。

　　这就是《报告》中指出的“营养不合理”问题：女性在从事身体运动期间，高达42.6%的城市女性表示，自己很少注意膳食营养的搭配问题以及没有做到足量饮水；都市人存在就餐习惯糟糕、 膳食营养的搭配不合理问题，饮食过于精白，很少摄入粗粮，蔬菜、水果摄入不足；盲目节食减肥，主食摄入不足、饮水情况不科学；这一系列的问题成为营养不合理的主要原因。更值得注意的是，这些正在进行健身运动的女性，因为平时很少使用抗氧化剂，也很容易导致身体里自由基积累，影响机体免疫力，加促皮肤老化速度，导致身体其他疾病的发生。

　　“运动营养品”打造美人

　　与运动不科学相比，营养不合理更值得警惕。后者比前者更容易忽视，很多人认为，我都锻炼了，流汗了，难道还会没有效果吗？

　　“科学运动加合理营养，二者必不可少。今天的运动营养产品，已经能够很好地巩固运动效果，比如说恢复体力、增肌减肌、活肤保水等。选择运动营养品，可以巩固运动效果，事半功倍。”康比特“运动营养师”周经理这样说道。很多女人都会选择“产后瘦身”，而产后这个时期正处于身体恢复期，不宜大量流汗。此时，如果不加选择地去盲目参加一些运动，不补充运动营养品，很可能会导致健康出现问题。

　　作为中国运动营养产业的开创者，康比特一直从事国家队的营养指导工作，积累了大量的运动营养经验。现在，把这些成功的经验推广到大众人群领域，推出了5款“运动美人”新品：左旋360°、复合番茄红素软胶囊、芊体棒、复合女性蛋白、运动美人能量控制饮料。这5种产品单独或组合使用，可以满足女性的各种不同健身营养需求：减少身体脂肪，缓解肌肉酸痛感；保持身体活力；控制热量摄入，排除毒素；补充多重蛋白（活性胶原蛋白、大豆分离蛋白、优质乳清蛋白），全面增强体质；锁住水分等营养素。

　　警惕“双不”危害，加强科学健身。女性能否拥有健康的体质，命运其实掌握在她们自己手里!