射击队冬训与女足"同场竞技" 狂补营养最爱甘蔗

奥运冠军杜丽（右）在训练后进行跑步，以提高体能。 记者 朱元斌 摄

　　中国射击队在广州黄村训练基地进行冬训已经两个多月，奥运在即队里不忘给队员减压。因为3月份的最后3场队内选拔赛将在北京打响，因此，在黄村这段时间的训练也是队员们获得进军北京奥运会的最后冲刺。

　　【加强体能】

　　与中国女足“同场竞技”

　　长跑一直是射击队的传统保留项目。在一天的专项训练结束后，下午4点左右，教练和队员们就会陆陆续续地来到田径场上进行慢跑锻炼，名曰——体育课，其中体力好的队员会跑上10圈。

　　为了让跑步不那么枯燥，达到真正的放松效果，不少队员都带上了MP3，一边听音乐，一边跑。当然，若嫌这不过瘾，干脆两人或几人一起跑，边听音乐还边聊天。由于中国女足之前也在这片田径场中央的球场上练习，中国枪手和女足“同场竞技”的场面就成了家常便饭。

　　除了长跑，射击队今年还把力量训练提到了重要的日程。虽然射击大多数时间内人体处于静止状态，但由于需要长时间处于精神高度集中，还要保持射击动作的姿势，运动员的消耗还是不小的，因此力量训练是相当有必要的。所以长跑结束后，队里还会要求队员们到力量房去练力量，主要集中在上肢。这样一天下来，队员们都直喊累。

　　【狂补营养】

　　队员最爱吃甘蔗

　　前一段时间，广州的气温高达26、27摄氏度，许多来自北方的队员们相当不适应。一天的训练后，队员们除了喝水补充外，更多了吃水果这道“功课”。据悉，每周队里都给每个队员发一箱的水果，保证队员的维生素补给。射击队“讲究”吃是出名的，亚锦赛时，总教头王义夫(王义夫新闻,王义夫说吧)曾禁止队员在比赛前吃肉，因为消化肉类要消耗更多的血液，不利于队员们长时间保持精神集中，在比赛中容易犯晕。而水果则含有更多的维生素，有利于射击这项需要保持高度注意力的运动。

　　尽管每周水果多到吃不完，队员们还是被科研楼旁边的水果摊深深吸引。其中以甘蔗最得枪手们青睐。练力量前，他们三三两两的来吃甘蔗。有一次，赵颖慧(赵颖慧新闻,赵颖慧说吧)就买了一大袋子削好的甘蔗回宿舍慢慢享用。

　　【谨防伤病】

　　禁止踢足球打篮球

　　雅典奥运(雅典奥运新闻,雅典奥运说吧)会前夕，两届十米移动靶奥运冠军杨凌因为打篮球时意外受伤而影响比赛，这次非战斗减员让射击队心有余悸。因此，去年还允许的一些打篮球、踢足球等深受不少男队员喜爱的运动现在都被明令禁止。尽管队员们为了奥运对此表示理解，但有些队员还是忍不住说：“足球可是我的最爱，这可憋死我了。”

　　除此之外，射击队还加强了爱国主义教育和英语学习。英语对射击运动员非常必要，这不仅因为他们时常参加国外比赛，掌握英语会方便生活。而且在各种射击大赛中，英语是裁判与参赛选手们沟通的唯一语言，裁判的口令都用英语发出，因此英语就显得十分重要了。因此现在在训练之余，队里每晚还增设了英语课。除了上课，还定期进行一些测试。时报记者 潘熙宇