陈中训练记：右腿支撑练到惨叫 庆幸已宽松不少

　　在队医白大夫和陪练的陪伴下，陈中继续在她的三连冠道路上挥洒汗水和拧眉立目。

　　她右膝的伤仍然是主攻的目标，主教练卢秀栋要求他单腿蹲起5次，每次蹲起过程10秒钟，用以强化右膝附近的小肌肉群，祈祷保护膝盖的作用，这可是个辛苦活儿。

　　还真是，左腿蹲起对于陈中来说并不怎么费力气，但换到右腿的时候，周遭几个人的注意力明显集中了起来，也不再说笑，白大夫和陪练都把陈中的手搭了起来，陈中的汗水也偷偷地冒了出来。下蹲的时候还算顺利，起身的时候要了命了，明显能够看出陈中的支撑腿像过了电一样狂抖，她也赶紧从紧抿着嘴唇到启齿小声喊疼到大声惨叫起来！但平日里总是和气的卢秀栋与其强硬了许多：“还要慢！不许停！咬牙！坚持！”

　　单腿蹲起3次做完，垫子上依然是点点汗滴，陈中一边擦汗一边讨饶似的求教练：“3次够了吧？”卢秀栋摇头，旁边，领队田爱丽笑眯眯地说：“你就做吧，每次耍赖不都没用吗......”

　　于是，又一次，周而复始。

　　两小时后的晚饭桌上，陈中庆幸地说：“不错了不错了，现在还宽松了不少呢，要搁过去... ...”转头瞧见教练路过，一吐舌头，提高音量说：“吃饭吃饭。”(来源《跆拳道》)