关于教练
向前的速度是我的天赋
与教练就像是一对拍档
问:那你小时候有没有想过对这项运动有这么大的期望?
刘翔:谁知道自己长大以后会做什么呢?我父母都不知道,我更不知道了。反正日子一天天过,因为我小时候是练跳高的,以前就是觉得跳高特别好玩特别有意思,也是(我的)一种兴趣爱好,跳着跳着觉得不错。但是长大之后我就觉得自己不太适合练跳高,个子不是特别高,弹跳力也不是特别好。我就觉得自己的速度特别好,自己的爆发力特别好,而且自己向前的动力特别好,就觉得自己应该去训练一百米或者短跑项目。当时没想过跨栏,我对跨栏不是特别了解。后来一个偶然的机会,一个跨栏教练跟我说我很适合跨栏。当时我根本就不知道跨栏是什么东西,然后他说,你很适合跨栏,让我跟着他练。当时我觉得挺有意思的,我还觉得我学得很快,悟性比较高。练了几个月就开始参加比赛,就拿到比较好的名次。 >>您认为速度是否刘翔的天赋?
问:你刚才讲到你意识到自己的速度非常快,是你自己意识到的,还是别人告诉你的?你有没有跟自己的教练沟通?
刘翔:其实就是天赋。许多运动员都知道,自己其实有很强的天赋,不是后天能塑造得出来的。运动员还是要有一点天赋。当然,我很幸运的是碰到一个比较好的教练。我的想法和他的合为一体,互相配合得特别好,所以我现在才跑得比较快。
问:在你的成长过程当中,这个教练(孙海平)是不是你最重要的一个人?
刘翔:说实话,中国田径优秀的教练并不多。能找到一个适合自己的教练、比较好的教练真的很不容易,我觉得也是一种很幸运的事情。我和我的教练互相配合得很好,我对他特别了解,他对我也特别了解,从生活、训练到比赛,大家都好像是一对拍档。
问:你的教练就是你生活当中、成长当中最重要的人?
刘翔:我16岁就跟他,已经8年了。在这8年当中,我觉得我学到很多东西,不光是训练比赛方面,还有生活,还有社会上一些东西,得到很多启发、感慨。
关于训练
吃早饭是起床第一信念
跨多了栏有时也会厌烦
问:每天早上,是什么动力支撑着你爬起来去训练?是你要达到某一个目标吗?奖牌吗?
刘翔:那是我肚子饿了,要吃早饭,这是第一个信念。还有,你不能睡懒觉。你上午要训练,还有其他事情。早上太赖床的话不好,会影响一个人整天的状态。
问:你说过,一开始训练是因为你感兴趣,然后慢慢地就变成职业化了,顺其自然了。那以前是什么东西让你对训练感兴趣的?
刘翔:我觉得自从我练跨栏以后,每跨过一个栏架都会觉得很兴奋,好像有一种超越别人的感觉,我觉得特别爽。也不是说特别有成就感,就是特别开心。
问:除了那种超越感以外,还有什么感觉?
刘翔:跨多了也会很枯燥,有时候看见栏架和跑道会很厌烦。但是你还是要尽力去克服它,因为这已是你的职业了。
问:训练有意思吗?
刘翔:有意思啊。训练其实现在对我来说已经成为一种职业。以前是一种爱好,现在慢慢地已经变成一个职业了。我觉得这是我今天应该做的事情,所以说感觉已经习惯变自然了。
问:这么长时间你一直在特别充满热情地训练,是什么东西在后边推动着你,激励着你,让你每天这样不停地在训练呢?
刘翔:我觉得我这个人也不是特别要强,我觉得是一种信念吧,有时候觉得自己练到这个分上,就争取好好继续努力一下。也没有必要觉得自己一定要达到什么目标,就觉得自己应该尽力而为,把事情做得更好一些,更认真一些。
问:你的训练、比赛以及恢复的计划,是教练帮助你在制订,还是你自己去参与,自己会有一些意见?
刘翔:(我自己)基本上没什么大意见,因为我已经很适应教练那种训练模式和系统化训练。当然,有些细节我会跟他说,这个有什么效果,或者那个是不是那样更好。
问:训练的过程当中,赛道训练和综合训练一般花多长时间呢?
刘翔:主要是准备活动花的时间比较长一点,(这可以)保证你在高强度的训练中不会受伤。接下来就是练速度,穿钉鞋加速跑,最后才是强度。冲强度之后就是放松活动,一定要把肌肉从一个很高的状态跌到平时的状态。然后晚上抽个空请医生按摩一下。
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08-03-11 14:13
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