女足体能外教初试手段 沙滩训练令队员叫苦不迭

    搜狐体育讯  5月17日下午4点，秦皇岛下起淅沥的小雨，但这并没有影响中国女足的训练。刚刚到达球队的体能教练安东尼成为训练的主角，他为球队安排了一堂别开生面的沙滩力量训练课。

　　 经过两天的观察，安东尼终于开始进入角色。商瑞华也放手把训练交给他，安东尼在四方形的沙滩场地中央放了一个录音机，里面每隔30秒会响起“滴答”的声音。同时，他为球员们设计了8项训练内容，每次“滴答”声响起，球员们就变换训练内容，所有的球员如同流水线一样循环进行训练。

　　 训练的内容包括，沙滩折返跑、跳跃、变形的仰卧起坐、腾空后落地做俯卧撑、跨越器械等等。所有的训练随着“滴答”声串联起来，球员们几乎是马不停蹄的在场上穿梭。

　　 主教练商瑞华表示，“这样的训练计划完全是新来的体能教练设计的，在沙滩上进行跑动、跳跃等动作都要比正常的草皮上更吃力，因此训练的强度更大。从前我们也在沙滩上进行过力量训练，效果不错，今天安东尼的这套东西看起来也非常的好。”

　　 高强度的训练差不多持续了一个小时，这时候雨下的越来越大，安东尼又安排了最后一个训练内容，他要求所有的助理教练以及年轻的工作人员也都参与进来。这也是一项折返跑，每组5名球员，第一名球员跑出去之后，折返回来跨上第二名球员再跑，回来后再跨第三名队员，如此5名球员都跨在一起之后，再按顺序减少人员，用时最少的算取胜。令人颇感意外的是，陈金刚、高荣明、王丽萍等教练组成的这一组居然率先撞线。

　　 一个小时多一点的训练时间比以往缩短了很多，但当安东尼宣布训练结束的时候，却有好几名队员一下子瘫软在沙滩上。“累死了……”球员们颇有叫苦不迭的想法，“这老外还真有两下子。”（搜狐体育 张亮 发自 秦皇岛）