程菲评对手巴尔博萨最强 实现奥运目标再谈其他

优美而有力的跳跃是程菲最大的优势所在

北京奥运会将是程菲期待已久的舞台

　　战绩回顾

　　程菲冠军榜

　　2005年十运会女子体操跳马冠军，体操世锦赛跳马冠军 (中国女子跳马首个世界冠军)

　　2006年体操世锦赛女子团体冠军、跳马、自由体操冠军；多哈亚运会女团、跳马、自由操冠军；世界杯总决赛跳马冠军

　　2007年体操世锦赛跳马冠军

　　对手扫描

　　巴博萨最强

　　中国女子体操队主帅陆善真说，只要程菲能做完动作，冠军就是她的。也就是说虽然世界上还有几人会做“程菲跳”，但不见得就具备与程菲竞争金牌的条件，可是对于一向以治军严谨著称的中国体操队来说，以巴西选手巴博萨为首的几个“敌人”不得不防。

　　巴博萨腿部力量惊人，她的“踺子后手翻直体后空翻900度”在世锦赛上得到了15.950的高分，她做“程菲跳”也完成得比较轻松。作为一名两跳难度与程菲持平的选手，巴博萨是程菲在奥运跳马封后的最大对手。

　　朝鲜姑娘洪淑贞，在2006年世锦赛上完成了“程菲跳”，随着近两年的磨砺，她的动作质量也有了不小提高，而且完成得很稳定。此外，丘索维金娜、萨科拉莫尼这样的老将，实力也不容小觑。

　　记者手记

　　小丫挑大梁

　　我自己总结了中国女子体操在奥运赛场上的两大规律：其一，每隔一届奥运会，就能拿到金牌，比如1984年的马艳红、1992年的陆莉和2000年的刘璇；其二，第二次参加奥运会必拿好成绩，比如刘璇参加了亚特兰大和悉尼两届奥运会。而这两条规律所需要的条件，程菲全部吻合。

　　很多人喜欢程菲，因为她在跳马和自由操项目上的超群实力，也因为她“自来卷”映衬下的娃娃脸，而记者见到的程菲很严肃，不管是自己比赛后观看队友们的表现，还是在颁奖仪式前接受记者的采访，程菲都很少露出笑容，因为在赛场上，她必须履行一个队长的责任，她需要用自己的一言一行去带动和鼓励大家。而在不容有任何偏差的体操项目中，一丝不苟就是取得好成绩的唯一态度。当然，程菲也爱笑，站在最高领奖台上以及当结束了训练和比赛之后，你就会看见程菲又恢复了20岁姑娘应有的快乐和笑容。

　　在国家队教练们的眼中，她是那个让人放心的技术核心“菲菲”，在队友们眼中，她是拥有带领大家走向最高领奖台力量的“菲姐”，但是在不辜负大家的信任的背后，只有程菲自己知道需要付出多少努力。

　　程菲从2005年就一直领跑世界女子跳马，多年的努力总会换来美梦成真。但愿今年奥运就是圆梦之时。

　　天津，全国体操锦标赛暨奥运选拔赛女子跳马决赛现场，几乎所有的观众都是为程菲而来。尽管降低了难度，但程菲还是在两跳之后技压群芳。即便如此，对于自己的动作，程菲并不满意，她自信地说最精彩的两跳，会留给北京奥运会的体操赛场。

　　从容程菲

　　率先进行的女子高低杠决赛，由于怕在场边等候太久导致手冷影响发挥，姑娘们大都选择在训练馆热身，然后卡着时间来到主馆参加比赛。谁也没想到高低杠比赛进行得如此之快，当小将江玉源从旁边的热身馆匆匆跑进主馆时，就要直接上场了。“怎么办呢？来不及了，来不及了。”小姑娘的紧张清楚地写在脸上。

　　但是同样的情况绝对不会发生在老练的程菲身上，稍早的女子跳马决赛，程菲也是掐着时间进场，这时，比她前一位出场的选手已经准备进行第二跳了。脱去外面的运动服，程菲不断往手上和脚底擦着镁粉。前面的选手结束了比赛，程菲从容地站在起跑线前，目测过距离然后等教练摆好踏板，程菲双臂夹紧模拟了一下空翻后的落地动作，然后做了几下深呼吸。程菲第一跳采用的动作是踺子小翻直体后空翻转体720度，A分为5.8，这一跳得到了15.500分。在场边观战的陆善真不住地点头，表扬程菲的腾空动作比之前资格赛的时候做得要好。第二跳程菲选择了以她自己名字命名的著名动作“程菲跳”——踺子小翻转体180接直体前空翻540度，A分为6.5，这流畅的动作得到了16.125的全场最高分。

　　领袖程菲

　　扎着红头绳，背着大大的双肩包，结束了比赛的程菲终于可以轻松一下，看着不远处师哥师弟们在单杠上翻飞，程菲也若有所思。时不时有工作人员上来要求签名合影，程菲都一一满足，丝毫没有明星架子，因为程菲自己说过，出名后耍大牌是最没意思的。看似简单的一句话，却表现出程菲的率性，难怪程菲拥有那么多的“粉丝”。但是如果还有小姐妹们比赛，你可不要去打扰程菲，作为队长的她是要督促大家去完成比赛。

　　高低杠比赛现场，程菲安静地站在赛台下，每逢有队友登场，她就会喊上一声加油。比赛过程中，“荡起来！”“收下颚！”程菲不断提醒着场上队友注意技术要领。而此时又有人希望和程菲合影，“比赛还没完，一会儿再说好吗？”委婉拒绝之后，程菲继续目不转睛地盯着杠上的小师妹。

　　时间倒退至去年8月，记得当时中国体操队出征世锦赛之前的新闻发布会上，女队的小姑娘们挤在会场中间坐在一起，唯有程菲被男队的杨威等人邀请到了第一排，要代表大家发言的主力总是坐在这里，早已习惯了大场面的程菲欣然落座。发布会结束后，记者们将这群小丫头们团团围住，“你们有问题就去问程菲姐吧。”腼腆的杨伊琳用求助式的目光看着队长，程菲在关键时刻自然挺身而出帮助小师妹们解围。

　　坚韧程菲

　　全国体操锦标赛暨奥运选拔赛落幕后，女队主帅陆善真如此评价程菲：“作为一名老运动员，在全国比赛中能够这么投入，基本把自己的高难度动作都用了，很不容易，也说明她的状态在慢慢提升。”

　　回想起程菲毛遂自荐进入国家队的那一幕，陆善真记忆犹新。“请您帮我看看行吗？”当时12岁的程菲做了一个最基础的跳马动作——前手翻，整个动作的韵律节奏都很好。正是看中了程菲出色的腿部力量，陆善真从一开始就有意培养程菲来完成中国女队跳马和自由操两个弱项的突破。由于貌不惊人，程菲甚至被教练遗忘在体操训练馆，一直到2003年，程菲都处于打基础的阶段。可是扎实的基础给了程菲厚积薄发的机会，面对别人不愿意练的跳马，程菲却总是在队友们走后，一次又一次的助跑、起跳、腾空……“程菲跳”诞生了。当然，这只是程菲的第一个创新，在本次全国锦标赛自由操比赛中，程菲使出了最新编排的动作，以《黄河大合唱》改编配乐，配上程菲的大气，很有程菲自己的风采。

　　今年5月29日，程菲度过了自己的20岁生日，对于中国的女子体操运动员来说，已经算步入了高龄。程菲身上的担子又多了一份，与伤病及体重斗争的同时和来自于年轻选手的冲击力斗争。但不管何可欣的高低杠是多么的绚丽，李珊珊的平衡木是多么的优雅，程菲的跳马依然是最让人放心的奥运夺金点。本组稿件由本报记者丁潇雅采写

　　实现奥运目标再谈其他

　　记者：以往在上半年的比赛中，你好像不会使用“程菲跳”？

　　程菲：以前在上半年我都是用两个比较简单的动作，一是跟训练水平有关，另外也跟策略有关。但今年有奥运会，所以要提前用。虽然还有些问题，但是就目前情况来看效果还是可以的。

　　记者：跳马和自由操是你在北京奥运的夺金点，那么接下来在备战中对于这两个项目还有什么针对的训练么？

　　程菲：现在距离奥运会还有一段时间，我会在接下来的训练中努力提高自己这两个项目的质量，我有信心把差距弥补过来。

　　记者：北京奥运会上最大的对手是谁？

　　程菲：对手实在太多了！巴博萨肯定是最大对手，冬训期间我也和教练陆善真一起观看了巴博萨的比赛录像，对其技术特点进行了细致分析，但我不会太在意对手的表现，我只要自己好好做就可以了。

　　记者：今年北京奥运赛场上，你很有可能作为队中唯一一个有奥运经验的队员，带领一帮小妹妹冲锋陷阵。

　　程菲：我去雅典之前只参加过全国锦标赛，但是她们在北京奥运会之前都参加过世锦赛和世界杯这样的高级别赛事，所以她们现在的心态应该比我那个时候还要成熟一些，不会像我4年前那样了。

　　记者：那么在备战中遇到的最大困难是什么？

　　程菲：体重和伤病吧。控制体重我也没有特别的秘诀，就是控制自己的食欲了。伤病问题无法避免，只要你训练和比赛多了自然就会有，不过幸运的是我一般受伤都不会在重要的大赛前。

　　记者：北京奥运会越来越近了，你如何调整心态？

　　程菲：对于我来说开心必须练，不开心也必须练，没有哪天的训练都会那么顺心如意的，等实现了奥运会的目标，再谈其他的。

　　记者：那你业余时间主要做些什么呢？

　　程菲：打游戏，赛车或者足球。

　　记者：本次选拔赛你的自由操采用了新的编排，你对这套动作怎么看？

　　程菲：整套动作很有激昂的感觉，我自己很喜欢。这套曲子的编排和动作的设计都是从我的特点出发的，充分发挥了我的优势。音乐本身让我也很震撼，比赛中我有一种在音乐中行走的感觉。

　　记者：评价一下年轻的队友们的表现吧？

　　程菲：邓琳琳以前跳540，通过冬训之后也可以跳720了，这对于我们中国队在跳马上的整体实力有了一个很大的提高，这样子我们在和别的队进行抗衡时可以占有一定优势，尤其是在团体上。

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