短道速滑队训练日追踪 12小时体能学英语两不误

　　　11月21日，记者来到位于首都体育馆的综合训练馆，观看了一整天中国短道速滑队训练。一周后的28日至29日，短道速滑世界杯将在北京首都体育馆拉开战幕，中国队正在紧张地备战着，从八点上冰到晚上九点按摩结束，队员们的时间安排得紧张有序。

　　■上午8：00——11：30 高强度上冰

　　8：00，对于朝九晚五的上班族来说,很多人还没开始工作的时间，而中国短道速滑队的全队人马已经集合在冰场上，“上午的训练内容是上强度！”随着主教练李琰的一声命令，队员们神色紧张起来。

　　综合训练馆，一直用于花样滑冰国家队训练。严格说来，这个冰场并不适合短道速滑项目训练，因为两个项目对于冰场的要求完全不同。相比之下，短道速滑项目要求更高，除了冰层厚度，对冰面的平整度和光洁度也有很高要求。但速滑馆目前正在装修阶段，短道队只好借花样滑队的综合场馆，见缝插针地训练着。

　　“前几周的训练不太顺利，队员有摔跤现象。后来队里和中心协调，场馆师傅也非常配合，连续加班工作到凌晨两点，这周冰场修整得非常好，光洁度和平整度都可以满足我们的需求。”副领队王春露告诉记者。

　　9点钟，训练了一个小时的队员们已经开始冒汗，不过，上午的强度训练才刚刚开始。

　　“快！注意脚下！”李琰高声喊着，手里拿着秒表，还不时地在本子上记着成绩。队员则一个个拼出了全力，在教练的安排下，练习着加速跑、接力交接棒等项次，一直练到11点半。

　　“下周就要比赛了，这周必须要上强度了，刺激一下队员，也让他们感受一下比赛气氛和节奏。”李琰说，看见男队员宋伟龙、张志强等人最后走下冰场，她还有点不甘心：“这就下冰了？快点换好衣服，去外面跑步放松。”

　　■下午3：00——5：30 力量训练

　　世界杯赛场，每个国家或协会只能报名六男六女参赛，和前两站世界杯相比，中国短道速滑队此次派出的名单略有调整。

　　短道速滑女队仍以王濛、周洋、刘秋宏、张会“四小金花”为主，辅以付天余、赵楠楠两员大将，六名队员将全面向金牌发起挑战。男队六人为李野、隋宝库、韩佳良、宋伟龙、张志强和王洪洋。“和美国、加拿大两站相比，我们的阵容略有调整，女队由赵楠楠换下了孙琳琳。男队方面，前两站因伤退出的张志强也将出现在首体赛场上。”副领队王春露解释说。

　　韩国、加拿大、美国等队的阵容也已出炉，和前两站相比，参赛队员没有太大变化，“基本上都是前两站碰过的对手，只不过换了冰场，我希望队员们能发挥出训练水平。至于具体的名次成绩，我并不是很在意。”主教练李琰告诉记者。

　　下午三点，队员们陆陆续续地来到了首都体育馆大馆的力量房，进行素质力量的训练。在加拿大籍体能外教格瑞格的带领下，队员们分组进行着训练，助理教练徐英男、杨占宇则辅助队员进行杠铃推举。

　　李野、隋宝库、韩佳良、宋伟龙，四名男选手在美国、加拿大站世界杯上未有上佳表现，尤其在接力项目上都先后出现问题，未能晋级决赛，中国世界杯，四人摩拳擦掌，对家门口的比赛充满信心。“男队目前比较困难，4名主力队员的接力在前两站世界杯出了点问题，没有比出真实的水平，大家都挺憋气的，希望能在北京重拾信心吧。”王春露说。

　　主教练李琰则认为，此站世界杯比赛，最大的目的并不是拿多少枚金牌，而是检验平时的训练水平能否在赛场得到体现。“金牌拿多拿少都不重要，我希望看到我的每一名队员都能在比赛中发挥出各自的最高训练水平。这是我作为教练的最大成就。”李琰说。

　　■晚上6：30——9：00 按摩放松学英语

　　走下冰场，队医为付天余的左脚踝缠上厚厚的冰袋，前几天的训练中，她的脚踝不慎扭伤。“哪个运动员没点伤病啊，没事！”尽管走路一瘸一拐，付天余仍一副乐观的态度：“晚上队医会给我按摩，还要放松、学英语，都完事了得晚上九点多……妈呀！太忙了我。”付天余笑着说。

　　李野和王濛则受到了后背伤病的影响，张志强胳膊蹭伤，“滑冰运动员，经常会有摔倒事件，如果当时没有保护好，就会受伤。李野的后背和王濛的腰伤则是短道速滑运动员的顽疾，几乎每名队员都会有腰伤。”王春露解释说。

　　“我也就完成了差不多百分之八十的体能训练吧，”看着队友们疲惫的身影，坐在垫子上拉伸的王濛看起来还算轻松。加拿大站比赛时，王濛的腰伤发作，疼得夜里睡不着觉，队医重点保护，防止腰伤加剧，但每天的训练自然也受到了影响，“上冰差不多也就完成了百分之五十吧。”李琰说。

　　既便如此，身为队长的王濛仍然对即将开战的世界杯充满信心，“不管遇到什么样的情况，我肯定都会全力以赴的，我肯定不会拿腰伤做借口，只要上场，我就会拼出自己的全部力量。”王濛说。

　　“训练结束了，终于可以休息会儿了。”夕阳西下，李琰背上了背包准备离开训练场，听到记者的感慨，她笑了，“休息？我要回房间看今天的训练录像。”李琰说，从录像中发现队员存在的任何技术缺陷，尽可能地提高修整，是李琰每晚必做的功课。