国足沪上魔鬼训练 高强度训练以储备体能为重点

　　昨天，新国足开始了在上海的第二天训练，而殷铁生并没有给队员们太多的喘息时间。继前天的高强度训练后，昨天国足又来了一堂强度不小的训练课。

　　前天，国足抵达金山已经是晚上了，但是饥肠辘辘的小伙子们连饭都没能吃上，全队就立即进行了第一堂训练课。

第一练是30分钟跑步。“跑开来啊，一定要出汗，把飞机上的疲劳跑掉！”蔚少辉一边叮嘱着队员，一边脱下棉大衣，也跟着动了起来。抵达西亚当天，殷铁生也安排了40分钟的训练，“今天我才放心上量，比那天在马斯喀特第一练强度大多了。”对于这样的强度，队员们没有丝毫抱怨，大家都认真参加了训练，而训练结束后的测试结果也相当不错。“经过三场比赛，看来大家的状态都有所回升，效果还是不错的。”殷铁生说。

　　有了第一堂训练课打伏笔，昨天的训练课也就理所应当地加时加量。昨天9时30分，殷铁生将队员分成两组，分别在体育场和力量房交替进行体能和力量训练。尽管刚刚从西亚归来，但国家队的力量不仅没有减弱，反而有了一定的加强。

　　“我们已经没有更多的时间去试验，备战必须有更强的针对性，必须提高攻防节奏，争取比对手更快。同时，也要做好体能和力量方面的储备，在身体和力量对抗不吃亏的前提下，像打伊朗时那样，控制住中场。应该说，上海备战是我们完成这次正式比赛任务最为关键的时期，所有球员都必须咬牙挺住。只要达到教练组的要求，就应该能够完成两场正式比赛的任务。”殷铁生这样鼓励着球员。