国羽奥运新周期训练科学化 五方面进行改革创新

    搜狐体育讯 （搜狐体育 陈书佳2月17日发自北京） 北京时间2月17日，中国羽毛球协会换届工作会议暨中国羽毛球协会成 立50周年纪念大会在北京举行。通过前两年对新赛制竞赛特点研究，国家队教练组发现在训练中有五个方面需要进行改革和创新，提高训练科学化水平，更好地备战2012年伦敦奥运会。

　　第一，提高准备活动的密度，重视发球接发球，打好开局。新赛制的偶然性增加，导致心理压力增大，实力较强的运动员普遍不希望出现19：19这样的局面，因此，快速进入比赛状态，打好开局，力争拉开比分就成为战术选择的必然。然而，中国运动员比较习惯后发制人的打法，所以准备活动时间比较长、强度也比较低，开局比较喜欢试探和适应过程，明显存在慢热倾向。这在15分制时可能是适宜的，但在21分制条件下，明显吃亏。现在，双打和单打都同样重视发接发，发接发抢分战术应用相当普遍，而国家队在这方面的准备和创新明显不够。严格地说，在新赛制条件下，发球和接发球失误是绝对不允许的。所以，如何提高发接发水平，如何打好开局，是新周期要重点解决的问题。

　　第二，加强关键分和第三局策略研究，创新打法，提高得分率和得胜率。国家队运动员不善于应对第三局，个别队员甚至公开表示不喜欢第三局，认为“逢三必输”，几乎已经形成了心理定势。我们的传统训练，比较重视纯粹的能力训练，对于战术思维方面的“应变”训练很少，即使安排了，也不够明确，主要是听其自然发展，没有限定应变的条件、应变的方法、应变的效果等等，往往达不到实战应变的要求。而新赛制三局比例增加又是客观现实，国家队必须面对和解决如何应对第三局的问题。这个问题即面临提高教练员指挥艺术的问题，又面对改善运动员应变能力的问题，所以新周期是一个不断探索、丰富和完善的过程。

　　第三，赛前准备要更周密，临场指挥要更准确。这样的要求目的就是为了少烦错误，15分制时，时而犯点错误关系还不怎么大，因为比分可以停止不变，这样心理状态不会发生明显变化；但是21分值完全不同，每一次错误就意味着对手比分增长，而自身心理压力的积聚，离失败就更近一步。所以，新赛事不允许犯错误。这就要求赛前战术准备要更精细、教练员临场指挥要更准确。实际上，这与打好开局也密切相关。国家队目前正在考虑定期实施一些模拟比赛，教练员做公开指导，专家组成员作为评为进行旁听，赛后对教练员的临场指挥进行评估和考核，以期促进指挥能力的提高。

　　第四，要尽可能地降低“无谓失误”。“无谓失误”较多这一问题，在15分制时也一直困扰国家队，在新赛制以后，这一困扰更加明显。据统计，新赛制以后，直接得分、压迫性失误、非压迫型失误成为三种主要失分形式，其中非压迫型失误对胜负的影响已经占据首位，尤其以女单的影响为最显著。“非压迫型失误”就是指“无谓失误”，关于如何降低这类失误问题，国家队经过研讨概括出八种类型和原因，有的是基本功不扎实导致的失误、有的是心理问题导致的失误，也有的是体能不足导致的失误。与此同时，李永波强调，在减少失误的同时，不能以降低速度为代价。

　　第五，要进一步提高体能训练的专项化程度。关于新赛制对体能的要求，不少人有过错觉，好像新赛制明显缩短了比赛时间，对体能要求下降了。但实际统计发现，新旧赛制的平均时间基本没有本质性的差异，女单项目的比赛时间反而延长了。赛制改革使得比赛时间的可预见性提高了，因而为进行性打法提供了便利，再加上比赛节奏的加快、抢攻战术比例的增加等，比赛强度其实是增加了，对运动员专项体能的要求更高，尤其对单打的影响更明显。现代竞技体育的发展趋势表明，专项化是大势所趋，体能训练必须高度的专项化，才能发挥最大的效能。经过研讨，国家队已经展开了如何提高专项体能训练效果的研究，如在力量训练中结合专项技术，在变速跑和多球训练时通过遥测心率、血乳酸等测试探讨什么样的次数、组数结合最符合新赛制比赛特点等等。