詹姆斯自曝免受伤良方 小皇帝是瑜伽爱好者(图)

　　新快报讯 勒布朗·詹姆斯的身体条件惊人，他也很懂得养身之道。近日，“小皇帝”透露自己是一个瑜伽爱好者。

　　“瑜伽不光是身体方面的修习，更是心灵上的历练，一些瑜伽技巧已经在比赛中帮到了我。你必须集中注意力，因为有些姿势会伤到你的身体，甚至连呼吸不正确都会导致一些不良后果。”詹姆斯说。

　　詹姆斯练瑜伽并非是张飞绣花，经过一段时间的锻炼后，詹姆斯已经深信瑜伽能给他带来益处。他和骑士队训练师迈克·曼西亚斯在过去两年中摸索出了一套适合他身体的训练方法。

在去年美国男篮拉斯维加斯训练营和北京奥运会时期，詹姆斯做了不少瑜伽训练。在NBA赛季中，即便比赛再繁忙，詹姆斯每周至少要做一次瑜伽训练，赛程较松时则更多。这些训练一般都在客场比赛的酒店中进行，如果条件允许，詹姆斯和教练更喜欢到户外的露天环境下练功。此外，詹姆斯表示自己同时也做一些普拉提训练。

　　曼西亚斯指出了练瑜伽对詹姆斯的益处，他说：“詹姆斯很关注自己的身体，他会做对身体有好处的运动，特别是能够加强平衡性的训练。瑜伽是训练的好方式，它不但帮助人锻炼身体，还帮助人锻炼心理。柔韧性对詹姆斯尤其重要，我们已经把这种训练列为常规训练课程。”

　　篮球运动员修习瑜伽是有传统的。著名球星“天勾”贾巴尔是第一个推崇瑜伽训练的球员，“大鲨鱼”奥尼尔曾靠瑜伽提高腿部的柔韧性，而“禅师”菲尔·杰克逊也曾向自己的球员推广瑜伽，以帮助他们解决背部肌肉问题。在杰克逊执教公牛的1997——1998赛季，他甚至将这门课程列入训练表，而那个赛季正是公牛夺得了总冠军。

　　■本版撰文/新快报记者 黄嘉鑫