▲攀爬之前检查辅助物

▲深圳拥有不少攀岩爱好者

每位攀爬者身上都会带着一个粉袋

每位攀爬者身上都会带着一个粉袋

这名8岁的小姑娘爱上了这项挑战自我的运动

晶报首席记者 吴邦/文 记者 成江/图

　　20世纪50年代，当时的苏联特种兵从登山运动中衍生出攀岩运动，打造成为一项卓有成效的军事训练项目。50多年后的今天，“苏联”已经不复存在，攀岩却在世界范围内实现了“军转民”，被称为“岩壁上的芭蕾”。

　　体验

　　手臂在隐隐酸痛

　　按照达尔文的进化论，人类是由猿猴进化而来。从这种意义上说，攀岩或许是最能贴近人类本源的一项运动。

　　2003年11月，记者曾在宝安羊台山溪之谷采访过世界杯（中国深圳）攀岩赛。

当时，看着来自中国、法国等25个国家和地区的100多名攀岩高手轮番上阵，记者在岩壁下倒吸了几口凉气。时隔6年，记者终于在蛇口花园城中心攀岩场的人造岩壁上，亲身体验了一回攀岩的滋味。在深圳市登山户外运动协会攀岩部部长宋钦的指导下，记者选择了一个适合自己腰围的安全带。资深攀岩教练叶明帮助记者在腰间装好下降器与安全绳，安全绳的另一端连接在叶明的腰间。在记者攀上攀下的过程中，叶明通过合理掌握放线与收线的节奏，从而保护记者在空中的安全。

　　只有15米高的人造岩壁，岩壁从下到上大约每隔5米就遇上一块较为明显的凸起岩壁。只有用手抓住头顶上方的岩石凸起部分，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体上提，才能踏着岩壁的支点上继续上升。爬了10米左右，记者的手臂隐隐作痛，体能达到一个小小的极限。调匀呼吸之后，记者才一鼓作气触到设在岩壁顶部的铜铃，岩壁底下发出一阵欢呼声。

　　随后，记者松开手臂从岩壁顶端缓缓降落，站在底下的攀岩教练叶明缓缓增加安全绳的长度。记者用了将近3分钟才结束攀登。宋钦说：“攀完这块岩壁的最快记录是8秒钟。”

　　技巧

　　三点不动，一点动

　　攀岩脱胎于登山，但是技术动作与传统的登山有所区别。登山可以借助登山杖等工具的帮助，主要依靠下肢力量徒步前进，只是在坡度较高时用上攀岩的技巧。攀岩则是从头到尾都在直立的岩壁上运动，需要四肢的灵活协调。

　　深圳登协攀岩部部长宋钦介绍说：“即使你的双臂是天生神力，也不可能光用手攀爬100米。攀岩需要两手两脚的协同作战，秘诀在于‘三点不动一点动’。也就是说，在岩壁上必须固定四肢中的三肢，在空中达到三点平衡，然后空出一支手或一支脚移动到下一个点。从无数次的攀岩比赛中可以证实，能赢得胜利的往往是那些最聪明的攀岩者，而不是最强壮的攀岩者。所谓聪明的攀岩者，也就是最能掌握平衡技巧、最有效率的人。”

　　宋钦说，攀岩者的手和手臂要根据支点的不同，合理采用各种用力方法，比如抓、握、挂、抠、撑、推、压。此外，攀岩者的身体要自然放松，聚精会神做好每一个攀登动作，千万不要分神去考虑周围观众的言论。这些细致的技术环节，需要在一次次的攀爬过程中予以体会。

　　由于初学者不善于充分利用下肢力量，手臂动作显得更为重要。在人造岩壁上，要求第一指关节用力抠紧支点的同时，手腕要保持紧张，把手掌贴在岩壁上，小臂跟随手掌紧贴岩壁而下垂。引体上升时，手指要有下压抬臂的动作。膝部不要接触岩石面，否则将影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会导致滑脱而造成膝部受伤。用脚踩支点时，切忌用力过猛，要掌握用力的方向。

　　明星

　　8岁小姑娘

　　爬高15米只用20秒

　　来到攀岩场的那天，记者看到一个小姑娘站在场地内看热闹。攀岩活动开始后，小姑娘利索地换好装备，用了不到20秒就爬上了15米高的人造岩壁，把站在地面的几十号人镇得目瞪口呆。

　　“我叫宋懿龄，今年8岁，”小姑娘告诉晶报记者，“我是育才四小的学生，从7岁开始学习攀岩，到现在已经学了8个月。”宋懿龄的母亲说，女儿从小就喜爱运动，因此家人决定让她来接触一下攀岩，没想到宋懿龄一下子就迷上了这项运动，至今欲罢不能。

　　听说宋懿龄在岩壁上玩得很开心，她的不少同班同学也闻讯赶来玩攀岩，“现在有一个同学比我攀得好，她的难度和技巧都不错。”玩了8个月的攀岩，宋懿龄觉得越来越有意思，“我之前经常感冒，现在每隔两三天来爬一次，就再没感冒了。除了偶尔擦破一些皮，我在这里都很安全。”

　　看到宋懿龄在岩壁上的灵巧姿势，64岁的市民李广先老伯也换上了攀岩装备，在人造岩壁上攀爬了将近7米。李广先告诉晶报记者：“我以前游过长江，身体素质一直不错。今天这是第一次玩攀岩，觉得对全身的血液循环很有好处，需要全身肌肉的协调用力，再多爬几次就有感觉了。”

　　深圳登协攀岩部部长宋钦说：“在深圳，有很多人业余时间都玩攀岩。在我的攀岩圈子里，至少有几百个朋友。我们这些攀岩爱好者都来自各行各业，比如我的本职工作是计算机技术。我们通过网络定期举行攀岩活动，有时候还相约到外地去攀岩。”

　　装备

　　保护绳

　　承重2.2吨

　　看着攀岩者在陡峭的人造岩壁上爬行，站在地面上的人往往捏了一把汗。6月7日，济南市黄河森林公园一个私人承包的拓展训练中心，发生一起攀岩训练设施倒塌事故，造成3人当场死亡，2人在送往医院途中死亡。事故发生之后，引起了社会各界对攀岩安全的关注。

　　对于济南黄河森林公园内发生的这起事故，有关方面正在进一步调查原因。事发的拓展训练基地从去年10月才开始运营，管理、维护工作较为混乱。深圳登协攀岩部部长宋钦说：“在深圳的各个人造岩壁，我还没有听说出现过较大事故。当然，在天然岩石峭壁上的攀岩，具有一定的不可预知性。”

　　宋钦介绍说，攀岩者必须选择经过权威机构认证的人造岩壁，在专业教练的保护下完成攀岩。为攀岩者提供保障的设备有保护绳、安全带、扁带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。保护性装备应选购通过国际攀登联合会（UIAA）标准和欧洲标准（CE）认证的器械。宋钦说：“每一根安全绳都可以承担2.2吨的拉力，足以吊起一辆小汽车。”此外，攀岩者还要规范地进行技术操作、合理有效地进行攀登。

　　在9年的攀岩过程中，宋钦较少见到意外事故，“有一次，一位攀岩者在阳朔进行天然岩壁攀岩时，被滑落的山石擦伤了头部，不过没有生命危险。经过验证的人造岩壁已经拥有成熟的安全体系，可以确保攀岩者的安全。因此，国际攀岩联合会（UIAA）在1987年规定，国际比赛必须在人工岩壁上进行。”

　　□活动

　　广东省第二届体育大会攀岩赛将于今年8月在深圳举行。为进一步提高深圳的攀岩竞技水平，深圳市体育局、深圳市体育总会将于今年6月举行深圳市首届攀岩锦标赛。选拔赛为2009年6月13日至18日，预赛和决赛从6月20日至21日。深圳市首届攀岩锦标赛分为公开组、业余组、少年A组、少年B组，地点设在南山区花园城中心攀岩场。攀岩爱好者届时可以到现场观摩。

　　深圳市攀岩锦标赛

　　时间：6月13日至18日（选拔赛）

　　6月20日至21日（预赛和决赛）

　　地点：花园城中心攀岩场

　　交通：蛇口沃尔玛站，下车沿南海大道南行到花园城中心（公交线路有N1、N4、机场10、70、70B、77、79、80、K113、113、122、204、K204、224、230、328、329、332）