夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身仍有一些注意事项。夏季健身要注意以下几个方面的问题，才能趋利避害。

　　首先是晨练不宜太早。

　　夏季很多人习惯早起参加体育锻炼，这是一个误区。

　　其次是避免阳光直射。

　　夏季的大部分地方，上午11时到下午4时是阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害。专家建议，在健身过程中应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些护肤产品，保护眼睛和皮肤。

　　第三要适量饮水。

　　夏季人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。专家说，如果外出健身，最好自己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。（小华）