“三伏”,初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。这样的气候条件下，寻常人稍作运动就会汗流浃背。而有一群人在三伏天里，还坚持着每天五个小时以上的高强度训练——他们在为两个多月后的第十一届全运会积蓄能量。

　　近日，记者走进我省各训练基地，见证他们的汗水，体验他们的艰辛。

　　最多的汗水一次达6公斤

　　上午9时，柔道训练馆，四十多名健儿正在进行训练前的热身慢跑。一圈，海绵垫上已经星星点点，那是健儿们身上滴下的汗水；两圈，有些地方已经成了小溪，小溪中流淌的也是汗水；三圈……N圈，小溪已经汇成一个个小湖泊，湖泊中汗水荡漾。

　　热身结束，林阳一屁股坐在训练馆边横放的沙袋上，咕嘟咕嘟灌了几口水。他是2009年全国男子柔道锦标赛66公斤级冠军，是冲击该级别全运会冠军的热门人选。几圈慢跑，对于进行专业训练的他本来算不了什么，如果没有那件又厚又重的柔道服的话。

　　为了体验柔道服的厚重，训练前，记者已经在高二伟教练的宿舍中试穿了一会儿。那是一件崭新的蓝色柔道服，刚通过快递寄过来，上面标注着它的重量：4.5公斤。“最厚的地方差不多1厘米，最薄的地方也是6层棉布做成的，要不然经不住对手的拉拽。”高教练在旁边讲解。这几乎就是一件棉衣。

　　柔道服本来就宽大，又是大号的，穿在记者身上应该通风效果不错，可不到1分钟，记者就开始冒汗了。要知道，这是在高教练的宿舍，空调开着，气温也就二十六七摄氏度。连忙结束体验，理由是怕把柔道服弄脏。

　　“体会到柔道运动员的辛苦了吧，夏天穿上柔道服就见汗，冬天光着脚容易感冒，一年四季就没有舒服的时候。”嘴里说着辛苦，高教练看着记者的眼睛里却带着笑意，有点幸灾乐祸。

　　训练之前，几名年轻运动员开始了常规工作——拖地。不把柔道垫上的汗水拖掉，会影响接下来的实战对抗。“今天天气还算好，前几天有人一进训练馆就夸我有办法，专门洒水降温，差点笑死我。”说完，高教练开始哈哈大笑，他们早已习惯苦中作乐。

　　“每天运动员要流多少汗啊？”“柔道对体重要求严格，运动员训练前后都习惯称体重。两个半小时的训练课后，小级别运动员出汗1-2公斤，大级别的3-4公斤，最多的甚至达到6公斤。”原来汗水都可以用秤称。

　　实战训练开始了，随着运动员们一次次摔倒又爬起，柔道垫上又开始星星点点……这样训练，他们每天要进行近5个小时。

　　摔跤选手身上“滑溜溜”

　　上午10时，古典式摔跤训练馆，二十多名运动员正在捉对厮杀。三伏天，薄薄的连体摔跤服当然要比柔道服舒服太多，但经过1个小时的训练，摔跤服也已经被汗水完全浸透，红色的变成了紫色，蓝色的几乎成了黑色。每一次有人摔倒，摔跤垫上就出现一个或两个人影——汗水印上去的。旁边观战的运动员早有解暑心得，把二股筋（背心）拉到腰部以下，只穿个短裤当然能凉快不少（摔跤服就像是把二股筋和短裤缝到一起的样子）。

　　对抗中的运动员实力好像不怎么强，经常在有机会把对手摔倒的情况下却突然放手了。这难道是一种特殊的训练方法？“那哪是放手，运动员都是一身汗，滑溜溜的，抓抓不住，拿拿不住。”听到记者的问题，张文生教练只能苦笑。

　　这样岂不是在做无用功？张教练却不这样认为：“我们打听过了，十月的济南（全运会十月在山东举行）可能凉快一些，也可能像现在这么热。我们必须适应这种情况。”

　　可惜，这次采访记者没有遇到奥运会亚军常永祥。他和一些备战全运会的运动员去黑龙江了，一则避暑，二则与俄罗斯队进行对抗。

　　射击服里套——毛衣？

　　射击训练馆比柔道、摔跤训练馆凉快多了。大大的场地，一排射手静静地站着，举枪，瞄准，扣动扳机，再举枪……

　　相对于穿着T恤、一手叉腰的气手枪选手，穿着半布料半皮质射击服的步枪选手显然更引人注目，那才是真正的英姿飒爽。训练馆里，就有四名女枪手正在练习10米气步枪，记者的目光自然第一时间被她们吸引。看到记者眼中的羡慕，射击中心训练处主任朱坤亮笑了：“那衣服好看可不好穿，一套差不多有10斤重。而且是用帆布和皮革做的，基本不透气，有的地方用帆布兜水呢。”

　　经过柔道服的亲身体验，记者并没有因为射击服吃惊。但是，当女射手们训练完脱掉射击服，记者再一次震惊了。她们那不透气的射击服里面，竟然还穿着一件薄毛衣！这不是自己找罪受吗？“毛衣可不能不穿，毛衣起固定作用，要不然单层帆布的射击服不贴身，影响命中率。”朱坤亮急忙为记者解释。

　　脱掉毛衣，里面居然还有一层长袖运动服，这次记者已经不再震惊了。“这也是迫不得已，穿着运动服才能吸汗，射击服不透风啊。”朱坤亮再次解释。

　　记者过去摸了摸射击服，隔着运动服和薄毛衣，射击服依然有点潮。可以想象，这些女孩子刚刚结束了怎样的苦练，虽然她们只是静静地站着，举枪，瞄准，扣动扳机。

　　刮风、下雨继续拉弓

　　射箭训练场应该是最舒服、最漂亮的训练场地了。一块大约100米长、40米宽的草坪，一边是遮阳棚，草坪中还有条一尺多宽的小路，如果没有那几块远近不等的箭靶，就是小区里的“公园”了。

　　穿着T恤的祝姗姗站在遮阳棚下，慢慢把弓拉开，“嗡”地一声轻响，箭已经插在70米外箭靶的圆心上。

　　已经11点多了，站在遮阳棚下却感受不到酷热，微风吹来的时候，竟然还有一丝清凉。“还是射箭好啊，真舒服。”听到记者的感叹，王友群总教练回了一句：“如果每天训练八九个小时，每天拉弓800-900次呢。如果我们的训练风雨无阻呢。”想起自己刚刚憋得脸通红、才把祝姗姗的弓成功拉开两回，记者的脸又红了。那是一张女孩子用的弓，拉力40磅（约18公斤）。

　　王教练还给记者讲解了什么叫真正的风雨无阻。“射箭比赛中刮大风，比赛都要继续进行，只有靶纸都被风吹掉了，比赛暂停，按好靶纸再继续。除非靶纸都被风吹得固定不了，才能停止比赛。下雨也是一样，只有因为雨水弄得靶纸钉不上去或运动员看不见箭靶，才能停止比赛。风停了，雨住了，比赛马上继续。”

　　比赛时风雨无阻，训练中估计要风雨无视吧。

　　40度高温里带病跳高

　　11点20分，气温接近40摄氏度。省体育场中，一个又瘦又高的少年，仅穿着一条运动短裤暴晒在阳光下。虽然瘦，庾石锁身上的肌肉线条却十分清晰、充满爆发力，阳光照在黝黑的皮肤上闪烁着幽光。他前面十米左右架着高高的横杆，横杆后面是厚厚的海绵垫。起跑，垫步，腾空，然后身子重重地砸在海绵垫上，弹起，落下……

　　太阳伞下，教练徐葵和几名队友齐声叫好。“你看，你这不是过去了嘛，注意，起跳还是有点儿早。”太阳镜都遮不住徐教练脸上的欣喜。“他现在跳的是2.10米，训练中能跳过2.10米，比赛中应该就能跳过2.15米。如果第一次就跳过2.15米，差不多就能进全运会八强了。”

　　田径训练就是这样，三伏天也要暴晒在阳光下。“我们不能选择，到了全运会赛场也是一样，或许那时候的太阳比现在还毒。”徐教练和她的弟子们早已习惯了烈日下的生活，可惜，他们的身体不是铁打的。“太热了，好多人都感冒了，庾石锁也是，训练质量不怎么高。”

　　庾石锁是徐葵的得意弟子，也有冲击全运会前八的实力，虽然身体不舒服，他仍要一次次地冲向横杆，起跳，然后落下或者和横杆一起落下。其他田径队都已经下课了，跳高队却拖到了现在，因为庾石锁还没有完成任务——三次跳过2.10米。

　　现在，终于有了一次好的开始。又一次，第三次，任务完成时已经过了11点半。此时，体育场外大部分女性都撑着遮阳伞，没有带伞的行人也情愿多绕几步路，把自己藏在树荫下。

　　炎炎烈日下，挥汗如雨的健儿并不止这些，他们挥洒着自己的青春与汗水，为了能站到全运会的最高领奖台。正如王友群教练所说：“虽然有时候希望很渺茫，但是只有全身心地投入，得到最终结果的时候，我们才能觉得对得起自己，对得起所有支持自己的人。”

　　“冬练三九，夏练三伏”，健儿们用艰苦的训练实践着这句老话，希望最终的结果不会让他们失望。

　　采写：本报记者 张立宇