说起韩国小天王Rain，总是离不开他身材的话题，完美的身材配上台上霸气十足的舞蹈，已经成为他魅力的单眼皮以外的又一个标志，牢牢印在了大众的心里。而对运动，他坦言只要是运动都喜欢，戏里各种运动照单全收，游泳、篮球、拳击、跆拳道没有什么难得到他，活脱脱一个运动全能。

　　本版撰稿 本报记者 李小晨

　　汉江慢跑成奢望

　　相较于让女孩子望而却步的格斗技，另一项平和的运动也是Rain常做的——跑步。

　　《浪漫满屋》里在黄浦江（上海取景）晨跑的大明星李英宰可不只是会出现在屏幕里，现实中的Rain也保持着每天的跑步量。长期的跑步亦是健身教练建议的一种练习，可以防止骨骼和肌肉的退化、维持和提高身体水平，也能放松自己、减轻压力。况且不像其它许多运动需要特定的器具和场地，随时随地可以进行的跑步无疑是大明星Rain的最佳选择。

　　不过随着名气越来越大，Rain在韩国即使穿着皮夹克戴上墨镜全副武装，也不能阻挡眼尖的粉丝认出他来，在清晨呼吸着新鲜空气一边欣赏着汉江的风景一边慢跑已成了他的奢望，只能在健身房的跑步机上完成每天的定量。好在近来越来越国际化的Rain开始往来于各个国家，想必在遥远的异国他终于能重拾久违的室外运动了。

　　演艺圈的运动代表Rain，有没有激起你想要运动的心呢？

　　在韩国，尽管玩性感的男艺人无数，可是在最佳身材的各种投票榜单上，他的名字总是牢牢地占据着上游圈。对于好身材的秘诀Rain毫不吝啬，说他的秘密其实只有两点：多吃多运动。可爱地在资料栏“最喜欢的食物”一栏回答，“食物不都是美味的吗？”在生活中rain是健身房的常客，一度被人戏称“把健身房当家”，喜欢在健身房里让自己汗如“雨”下，还担任过各种竞技比赛的大使，看来运动健康的形象也是深入人心。

　　他在球场上大秀球技和职业球员过招，也在接受采访时自爆乒乓球艺不错，可是要细数这些年断断续续练得最多的，除了跳舞，可能还是要数格斗技了吧。

　　很多人是在四年前《这该死的爱》中接触到他格斗家的形象的，其实早在2003年他就曾一度为了电影演出需要学习过格斗技，没想到当时因档期延误电影没演成，两年后还是在电视剧里派上了用场。当然对自己要求严格近乎苛刻的Rain，在接下《这该死的爱》之后并未因为曾学过格斗技而松懈，特意又请了专业教练密集训练了两个月。戏中他出场时饰演一位K-1选手，这项武术、空手道、跆拳道和自由搏击结合在一起的运动自然不是装装样子就能蒙混过去的，为此Rain在教练那里吃足了苦头，每天光是练习跳绳就要两千下，更不用说其它各个动作的训练了。

　　直拳、摆拳、勾拳、转身后摆拳，一样样从头学起，在片场也常可以看到他乘着拍摄间隙练习拳击，哪怕睡眠不足，也要坚持每天四小时以上的运动练习。连教练都连连夸奖这个有毅力又苦学的好学生。遇上记者前去探班，他毫不吝啬地展示自己格斗家的体格和身段，六块腹肌形成的“王”字充满霸气，更是面对镜头有模有样地演示起打拳的样子，速度快得让镜头都来不及捕捉。

　　打着功夫太极进军好莱坞

　　拍摄结束以后Rain也没有放弃这项运动，他说自己每天仍是要抽出二到三个小时的练习时间，最常做的就是举重练习。长跑、打沙袋、跳绳、击影、泰靶、拳靶、仰卧起坐、下颚提重……视环境而定。

　　其实这也是K-1最常见的训练运动，轻负量的快速循环训练，有助于加强及调整肌肉，却又不会形成太健壮型的肌肉。在K-1中过多的肌肉会导致打击速度的下降，因此选手们总是追求对自身最适当的肌肉，而Rain也正需要这种练习来修体型。有别于其他刻意健身的男艺人，Rain追求的不是某块肌肉的突出，不是为了拍摄画报才去锻炼，他追求的是一种整体美。难怪健身房的老板说，比起裴勇俊的腹肌和权相宇的手臂，整体的Rain更是他们心中的宣传人选。

　　此次主演的一部好莱坞大片《忍者刺客》里又用到了他的格斗技，为了真实体验格斗，他在训练途中甚至产生了要转行去做格斗手的想法。这次的练习，除了基础的重量运动，还融合了功夫、太极为一体的新武术风格。

　　虽然此前一点功夫基础也没有，可是有着坚实的跆拳道实力和长期高难度舞蹈练就的柔韧身体，Rain迅速掌握了功夫的奥妙所在。目前公开的花絮中，Rain因刻苦训练以至汗流浃背，其越来越健硕的身材也成了粉丝评论的焦点。

　　虽然每天十小时的训练一度让Rain苦得赌气“再也不要练了”，最终还是被武术吸引了回来，“拍片时用的刀现在挂在我家墙壁上，压力太大时会拿出刀挥两下，这样会感觉轻松许多。”看来他也爱上了这项修养身心的运动不可自拔。看中这一点华纳公司也很给面子地说，想让这样的Rain出演他们下一部翻拍李小龙当年的海外成名作《龙争虎斗》。