10.27

　　晴 封闭日

　　洪元硕板起了脸

　　“紧张是必要的，注意力集中是必须的，现在这个时刻要全神贯注到训练的每一个细节，只有高质量的训练才能保证最后的战斗状态。”这不仅是老队员的想法，更是国安俱乐部上下的决定。

　　上午国安开赴香河，过程全程对外封闭。到了香河的第一天，洪元硕脸上已很难看到笑容，他“很有必要的”地板起了脸，30分钟的身体力量素质练习，对队员的要求非常高，每个细节都要求做到、在整个训练的最核心跑动射门部分，洪指导不断地喊停，讲解着跑动的线路和进攻意识。所有人都表现得不错，瑞恩的几脚射门甚至引来了队友的掌声。

　　在香河的日子是简单的，即便如此，队员们也需要用各种方式让自己放松下来，有电影派的，守着电脑和电视看《国家公敌》和《教父》；有电话派的，打电话回家和老婆孩子嘘寒问暖的；还有游戏派的，抱着PSP投入战斗，还有在电脑上和朋友聊天刷页面看新闻的。但所有人都在晚12点之前准时上床休息，“在这一周，所有的细节都要注意，好的生活习惯不仅对体能非常重要，还有就是让头脑清醒。好好睡觉，不会想东想西，就感觉特好。”