性感女神曾是女足队员 拍片练箭射穿高价摄像机

　　足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。现代足球起源于英国，足球运动是世界上最受欢迎的体育运动之一，也是当今世界上开展最广、影响最大的体育项目之一，被称为“世界第一运动”.不少国家将足球定为“国球”。

　　“性感女神”曾是女足队员

　　好莱坞的性感女神向来都和运动脱不了关系，否则她们怎么保持令男性魂牵梦萦、令女性羡慕不已的曼妙身段？说起杰西卡·贝尔，也许你无法立刻想起她主演过的电影，不过，如果你熟悉好莱坞的八卦，一定认识这位性感尤物，她和同为运动达人的男友贾斯汀之间的恋情可是狗仔队最热衷的话题之一。在众多杰西卡·贝尔热衷的运动中，最让人意想不到的是她和足球的缘分。

　　本版撰稿 本报记者 孙晓雯

　　“躺在满天星辰下，脑袋探出睡袋，呼吸着夜晚冰凉而又清新的空气。父母在不远处的石头上聊天，哥哥蹲在篝火旁烤土豆——这就是我童年最美丽的回忆。”出生在明尼苏达州的杰西卡·贝尔，童年的大部分时光在科罗拉多州的波尔多镇上度过，因此，她对这片拥有着红色大峡谷的土地充满了眷恋，和家人一起到户外野营是她童年最快乐的活动。

　　27岁的杰西卡没有同龄女演员的浮躁，这和她贴近自然的童年生活有着必然的关系。美好的大自然赋予了杰西卡坚强的个性，也让她成为了户外运动的爱好者。“波尔多很美，四面都是山，在那样的环境下，人人都去拥抱自然，骑车、爬山、竹筏、滑雪，什么都玩。小时候经常跳进小溪游泳，或在山上攀岩。”这一切要感谢杰西卡的父母，他们对于自然的热爱让自己的小女儿受益颇多。

　　不过，当时的杰西卡偶尔也会有些“生在福中不知福”的念头产生，“当时，我和每个女孩一样，还是希望能去大型商场购物，看看帅哥。”现在回忆起童年的美好时光，杰西卡用最独特的方式表达了自己的情感，“我希望，将来我去世了，能把骨灰撒在那里（波尔多）的山上。”

　　被冠上“好莱坞性感女神”名号的杰西卡，其实还有着一段鲜为人知的历史——在大银幕上闪光之前，她曾是学校足球队的队员。小时候户外运动打下的身体底子没有浪费，杰西卡在学校里一直是体育运动的积极分子，足球、健美操、曲棍球都是她热爱的运动，甚至在决定向演艺圈发展之后，她都把足球视为头等大事，“每天足球训练后，我才去参加表演课。”

　　杰西卡的偶像是世界女子足球的象征米亚·哈姆。在球迷人数不多的“足球荒漠”美国，女足成为了最有力的“宣传大使”。美国女足的精神影响了杰西卡，现在，她仍然对曾经在赛场上拼搏的岁月念念不忘。“做演员以后，我非常想念以前的每一次训练。那时候，我踢的是右前卫，我还是个铲球高手，我跑得比任何人都快。现在，我只能通过游戏来感受球场上的快乐。”不要以为杰西卡是在毫无根据地自吹自擂，其实她对自己球技的评价是很客观的，“我的射门技术不怎么样。她们常开玩笑说，我的速度很快，能够断球后一路狂奔到门前，但是，每当我和守门员面对面的时候，我却总是把球踢飞或踢偏。”

　　拍片练箭

　　意外射穿高价摄像机

　　在《刀锋战士3》中，杰西卡饰演的角色需要应付大量的格斗场面和射箭镜头，为此，杰西卡不得不提前三个月进行体能和格斗训练，还要按照低热量食谱进餐。

　　不依赖特技和替身是这部影片的看点，但这也对片中的演员提出了更高的要求。杰西卡每天都要训练四小时，内容包括重量训练、跑步、格斗、击剑和射击。她的运动天赋得到了训练师的好评，箭术教练兰德说：“当我教人射箭时，我们首先讨论的是技术，最重要的是射箭过程中要细心观察发生的一切，整个过程有十二个要点。杰西卡是个令人难以置信的运动员，因为每次课程都会拍照，于是第二天她会仔细观察那些照片，分析取得的进步和需要改进的地方。”

　　尽管天赋得到了认可，但在拍摄过程中，杰西卡还是遇到了一点小意外。在拍摄一段射箭场景时，导演要求她摆出向摄影机射箭的姿势，不料箭却意外飞了出去，把价值30万美元的摄影机彻底摧毁。

　　迎合男友

　　看NBA球赛打高尔夫

　　众所周知，杰西卡·贝尔的男友贾斯汀对高尔夫球运动情有独钟，水平也达到了半职业的程度。有如此热衷于运动的男友，加上杰西卡本人也酷爱运动，两人在一起约会的主题往往也和运动脱不了干系。

　　边遛狗边运动——这样的场景经常出现在狗仔队镜头中。而为了迎合贾斯汀的喜好，杰西卡做出了许多夫唱妇随的举动。陪贾斯汀去看湖人队的比赛就是其中一项。面对女友体贴的行为，贾斯汀自然也不会毫无表示，看台上的深情一吻成为了许多粉丝津津乐道的话题。

　　除此之外，贾斯汀的最大爱好莫过于打高尔夫球，因此，杰西卡也邀请了私人教练来专门教自己打球。

　　事实上，这已经不是第一位为了贾斯汀而打高尔夫球的好莱坞女明星了，几乎每一位与贾斯汀谈过恋爱的女明星都练就了一手不错的高尔夫球技艺。

　　杰西卡式独特健身法

　　好莱坞明星很少有不和健身房打交道的，为了在电影中塑造出完美形象，总少不了在电影开拍之前几个月就在健身房内挥汗如雨。

　　在电影《刀锋战士3》中，杰西卡以一个健美的射箭造型亮相。为了这一结合力与美的形象，杰西卡可没少花心思。在私人教练的指导下，杰西卡利用一套适合自己的方式，既获得了纤细的大腿、结实的臀部，又没有失去女性的柔美。

　　健身计划

　　首先要有一个完整的计划，并持之以恒。杰西卡以一个小时为一节课、每周六节课的量来练习。在一周内，她花三天时间专门锻炼心肺功能，另外三天时间则把重点放在肌肉的锻炼上。

　　其次，不能只有单一的练习，而要各种运动结合起来。除了健身房的练习，杰西卡也经常做一些户外运动。她曾被狗仔队拍到穿着健身服，在膝盖和脚踝处绑着胶带，做半蹲向前跳的练习。除此之外，杰西卡热衷的练习还有短跑、武术和跆拳道。这些运动能够保证杰西卡获得充足的全身运动。在饮食方面，杰西卡并没有在“量”上面下功夫，而是把“质”提高了。她拒绝垃圾食品，取而代之的是有机和天然的食品。

　　健身项目

　　热身：在运动之前，杰西卡先在跑步机上做五分钟的热身运动，然后再做五分钟的舒展练习。她最喜欢的热身运动之一是走弓步。

　　心血管运动：杰西卡先跑半英里热身，随后，她进行六套冲刺运动，分别是——两套200米短跑、两套150米短跑、两套100米短跑。每两个短跑之间，她会休息一分钟。这样的间隔冲刺运动，保证了杰西卡获得强大的心肺功能，同时也燃烧了更多的脂肪。

　　弹跳练习：弹跳练习让杰西卡非常抱怨，她表示每次做完这样的练习，腿部都要疼上整整一天。另一种让杰西卡又爱又恨的运动是蹲跳。两种运动都对腿部肌肉的塑造提供了帮助。

　　举重练习：这是为了塑造上半身的肌肉，杰西卡会选择用重量重的哑铃来做少量的练习，或者选择重量轻的哑铃做多量的练习。