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搜狐体育讯 申花官网12月26日消息，觉得自己不行的时候，再咬咬牙，坚持过来了，你的成绩也就提高了，训练前，教练奚志康总是不忘提醒队员要顶住。当人们还在享受假期带来的悠闲的时候，球员们依然在咬牙坚持。
教练丰富训练 球员咬牙坚持
为了能够为即将到来的YOYO测试做好充足的准备，球队最近训练的重点依然放在了体能上。由于长时间的有氧跑锻炼已经让很多球员出现了疲态，今天教练组特意通过改变训练模式，来刺激球员的积极性。今天教练组将单调的6000米有氧跑，分成四组，每组长度依此递减。每一组都会比前一组少一圈，这样会减小球员的压力，另外每一组要求的速度会依次提高，这也是为了能够跟YOYO测试的形式结合起来看得出，两位教练为了能够让球员在训练中有所提高花了不少心思。而从今天的训练效果来看，也很不错，球员们的成绩几乎都比教练规定的时间有所减短！今天的跑步感觉还算轻松，教练们也特意给我们改变了一些方式，这也让我们的成绩有所提高，陶金说。
力量训练 笑料百出
今天下午球队安排了力量训练，一日两练的日子对于球员来说并不是那么好过，只是下午训练场的笑料百出几乎让球员们忘记了疲惫。今天，教练们首次将力量训练由健身房挪到了室外，新颖的训练模式让球员们多了不少新鲜感。一位前来试训的小球员成了大家的第一颗开心果，由于之前没有此类训练的经验，他在一处腿部力量训练时，赤手空拳完成了全部动作，正当他在洋洋自得时，教练走过来，为什么不挂器材就做？一时间让他哭笑不得! 王大雷与吕文亮的阻力跑过程中更是由于用力过猛，将橡胶带硬生生扯断，整个训练场顿时炸开了锅，让训练气氛活跃不少。
一天的艰苦训练在一片欢笑声中结束，明天球队将进行一次队内的YOYO测试！(官网驻青浦记者报道)
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