大脑自信放松肌肉平衡发展 博尔特坐拥四大利器

　　本报综合报道 四大利器让牙买加“飞人”博尔特拥有闪电速度。

　　大脑自信放松。博尔特比赛前的放松心态，是他的宝贵财富，这也能让他在比赛中可以放松下来，肢体更加舒展。“在起跑线上，我从不考虑太多，没有什么理由紧张。相反，面对一项赛事，那是让人激动的事情，会很有趣。”牙买加人至今打破的5项个人世界纪录中，有4项是在大赛中完成(奥运会、世锦赛)的。 

　　肌肉平衡发展。博尔特的教练格伦·米尔斯还记得4年前，“他的步幅太大，步频却跟不上，因为他力量不足”。如今，博尔特的步幅依旧比其他许多对手大，但他的肌肉力量已经有了大幅提高。法国田径队领队卡里斯坦表示：“他的肌肉力量非常平衡，从肩膀到手臂，从大腿到小腿……”博尔特还想跑得更快，他将进一步完善自己的起跑，因此，米尔斯还将继续加强博尔特的肌肉训练，特别是臀部和大腿。 

　　步幅惊人的2.65米。2.65米的惊人步幅，已经成为博尔特比赛的一大标志。他3次创造100米世界纪录时(9秒72、9秒69、9秒58)完成比赛都只用了41.5步。“他的步幅太大了，我没办法做到。”博尔特最大的竞争对手盖伊说道，“我认为我们的步频节奏是一样的，但他的步长保证他跑得比我更快”。 

　　脚部47码很合适。没有脚部的支撑，步幅再大也没用。从某种意义来说，脚部的结构和坚固程度，是一位优秀运动员的基本保证。博尔特脚的尺码是47码，非常突出。在专家看来，博尔特在比赛中每一步抓地都很稳定，“每个关节都在用力”。尽管83公斤的身体在100米跑道上已经是“庞然大物”，但他的每次抓地时间都很短，这让他可以最大化的节省时间，并减少力量额外消耗。