魔术主帅讲述运球技巧 玩转一二号位需有大局观

　　主讲人：斯坦·范甘迪（魔术队主教练）

　　在之前的战术课里我们已经学习了一二号位球员得分的相关技巧，对于一二号位球员来说是相当重要的内容。但是控球技巧这个老本行什么时候都不能忽视。因此，在学习了投篮技巧之后，我们有必要在基本控球技术以及交叉步运球突破等高级技术上花些工夫。只有经过全方位训练的一二号位球员才能让对手胆寒。要记住，对手永远不会害怕只能投篮的球员，也就是说，有软肋的一二号位球员在球场上是行不通的。

　　快速运球与变速运球

　　对一二号位球员来说，一旦投篮角度被对手堵死从而失去投篮机会，与此同时传球路线也被对手封住，这个时候他就只能自己运球来化解危机，寻求重新进攻的机会。注意，运球应该用手指而不是手掌。运球的高度不要超过腰部，运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍击、而不是抽打皮球。要训练两只手都能熟练地运球。还有一点，运球时必须抬头，以便时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，不仅看不到队友的落位，离丢球也就不远了。

　　在掌握了运球的基本技巧之后，一二号位球员应该加强快速运球以及变速运球的训练。

　　快速运球时，身体要向前倾，运球高度相对高一些，一般保持在胸部与腰部之间，身体要正对着移动的方向，眼睛则观察全场的情况。你的准则是：首先寻觅进攻机会，其次寻找有出手机会的队友。

　　变速运球则在面对一对一严防死守的情况下非常管用，变速运球除了要改变运球速度，还要改变运球的高度，用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也随之加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破上篮或者急停跳投。

　　交叉步运球突破

　　交叉步运球突破简单说就是在两脚之间来回运球，从而影响防守人的判断。以右脚为中枢脚举例，两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，在胸腹之间持球。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍稍右转，左肩向下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引向右侧，接着运球，用中枢脚蹬地向前迅速突破防守。

　　球场上还有其它高级的运球突破技巧，但是一切都必须建立在熟练控球的基础上。因此，要想玩转一二号位，在提高投篮手段、投篮命中率的同时，必须加强运球的训练。只有熟练运球之后，我们才可以把各种动作组合起来，为以后更高级的动作打基础。