他们不惧寒冷。寒冬腊月,他们在冰冷刺骨的江水里如鱼儿一般畅游,享受着冬泳带来的健康和乐趣。
他们不怕病魔。面对疾病袭身,他们选择了坚强,用意志和运动进行着抗争,并一次次倔强地笑到最后。
他们都是勇敢者。常人看来望而却步的事情,在他们那里,却成了生活中不可缺少的一部分。
长江边、嘉陵江边、乌江边、露天游泳池里……到处都有他们的身影。
他们就是坚持冬泳的那群人。他们从事的是“勇敢者的运动”。
“10年来,我基本不感冒”
黄有珍,女,54岁。
看上去比实际年龄小很多的她,已坚持冬泳整整10年。
“刚下水的时候,还是很冷。”与人聊天时,黄有珍很“诚实”。
回忆起第一次“试水”,黄有珍仍记忆犹新。“看到身边的朋友参加冬泳,自己也想试一试。结果,不到5分钟,就感到手脚僵硬,赶紧回到岸上。虽然第一次下水不算成功,但出水之后的感觉却令我记忆深刻———是种比喝热鸡汤还舒服的滋味。”
这种感觉,让之前江水带来的冰冷显得不值一提,也让她对这项运动着迷。
10年来,冬季的每天下午,她都会如期出现在珊瑚坝的江边,出现在那冰冷的江水里。“现在每天坚持游一个小时左右,有时候从珊瑚坝到江对岸游一个来回。若天气条件好,就从珊瑚坝下水,到洋人街上岸。”
冬泳除了让她感受到了“喝鸡汤”般的美妙滋味,也让她收获了快乐和健康。“10年来,我基本上没有感冒过,连原来的风湿病也完全好了,几十步梯坎的陡坡一路小跑到顶也不会喘大气,人觉得精神多了。”
通过冬泳,黄有珍还结交了很多志同道合的朋友。他们经常一起交流,互相帮助,还结伴游遍了重庆的许多江河,为生活留下了诸多美好的回忆。
“‘寒冷’让生命倔强延续”
在珊瑚坝江边,提起李成志,没有人不竖起大拇指。
“那是条硬汉子。走在生死线上的他,凭借坚持冬泳,硬是把自己拉了回来。”这是大家对他的评价。
在寒风飕飕的江边,简单热身之后的老李俯下身子,往身上泼水,以适应温度的变化。接着,他向深水区走去,一个猛子跃入水中,畅快地游起来。
熟练的动作,良好的身体素质,让人无法想象这曾是位身患绝症的人。
53岁的李成志,是一家私营企业的老板。
4年前,患上肝癌的他,接受了换肝手术。考虑到他身体的情况,再加上可能出现的排斥反应,医生认为他最多能活两年。
性格倔强的他并不想就此放弃。一个偶然的机会,他接触到冬泳,产生了浓厚的兴趣。“大家都说冬泳好处多,我也想试一试。”
对病魔的抗争,让老李完全顾不上寒冷带来的畏惧。“从一开始坚持10分钟,到后来能够慢慢游半个小时,一个小时。”
坚持了一年之后,他发现身体有了很大的好转,“以前总觉得自己是个病人,冬泳之后觉得很有活力,比生病前还健康。”
冬泳于是也成了老李生活的一部分。“即便是要出差,也要坚持游了再走。上午出差,就早上去游,下午出差就上午去游。”
这一坚持就是4年。“冬泳真是好,给了我第二次生命。我去医院复查,连医生都很惊讶我的身体状况。”说这话时,老李很自豪。
“这比吃药管用多了”
61岁的周国强,头发已经花白,但精神却格外的好。
背着背包从珊瑚坝江边沿梯坎爬上滨江公园,几十步的台阶在他的脚下如履平地,没有一次停歇,也没有急促的喘息。
“身体这么好,都是冬泳的结果。”面对惊异的眼神,老周轻描淡写地说。
6年前,老周还是个“药篓子”。
“由于很少参加体育活动,还经常打牌,身体状况不好。先后查出哮喘、肺气肿、糖尿病等多种病症。有时候,一次就要吃10几片药,痛苦惨了。”
退休后的老周,一心想改变自己的身体状况,摆脱长期吃药的痛苦。“由于家住长江边上,经常到江边散步,发现越来越多的人利用冬泳锻炼身体。”
想参加但又怕冷,老周在犹豫中观望了很长一段时间。
“有一次,我遇到了一个78岁的老人在冬泳。出于好奇,我就主动和他聊天。他告诉我,自己原来也是身体不好,但是参加冬游之后基本不再吃药了。”
于是,在这名老人的感染下,周国强有了第一次下水的经历,并自此开始了长达6年的冬泳锻炼。
“现在,哮喘、肺气肿、糖尿病等疾病都得到了有效控制,并且逐步好转。很多时候,我都不用再靠吃药来维持了,人也觉得开心多了。”
“要我评价冬泳运动,那就是比补药还好。既强健身体,又陶冶性情,还可以治病。”脸色红润的老周用十分肯定地语气说。
科学冬泳一二三
冬泳虽对人体健康大有裨益,但也要有科学指导。
市体育科学研究所群众体育研究室主任郭淳认为,并非人人都适合冬泳,严重的心脏病病人、皮肤病患者等都不宜参加;普通人冬泳也一定要循序渐进,长期坚持,合理膳食,每次下水时间不可过长。没游过冬泳的人一定要从夏天开始,秋天坚持,冬泳方可尝试。
此外,冬泳还要注意以下几点:
1.避免饭后冬泳。吃饱后胃消化系统运作比较缓慢,血液流动也慢,此时游泳容易造成水的压力压迫胃部,导致四肢活动不顺畅,有沉重感,不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。
2.切勿独自冬泳。冬泳常常需要一种群体情绪的相互感染,才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态,另外,独泳一旦出现危险,无人帮助,存在安全隐患。
3.冬泳最忌酗酒。在大量饮酒后,需要迅速大量地散发热量,此时跃入冷水,容易引起伤风与抽筋,十分危险。