记者肖僖曾晶，13日上午8时10分，载着国家游泳队队员的大巴像往常一样准时驶入游泳馆。很快，2009罗马世锦赛双料冠军赵菁便走下车，这个20岁的武汉女孩，裹着件羽绒服，背着训练包，一旁是她的教练石晓铭。这已经是赵菁连续第七年在北京过年了，她抬头看了眼国家游泳馆门口贴着的年画，喃喃自语:“哦，真快，今天就大年三十了。”
上午的训练，首先从力量房开始。一组力量训练做下来，赵菁显得精神不太足。“速度快点!”，石晓铭一声大吼，顿时赵菁的动作加快了不少。半小时后，力量训练终于完成。石晓铭像平时一样，把今天的训练计划布置给赵菁:上午7000米，下午6000米。
国家游泳馆的泳道长100米，7000米的训练量相当于赵菁要在泳池里游35个来回。但显然，赵菁已经对这样的训练习以为常。下水后，她显示了不错的状态，几个来回的成绩都在石晓铭规定的时间范围内。
半小时后，训练开始加量———穿上阻力裤，两腿夹上浮板，1000米，2000米，3000米……赵菁不停穿梭于泳池两边。整个上午的入水训练持续达2个小时，赵菁基本全在水里呆着。对于去年12月底才做完鼻子手术的赵菁来说，保持这样的训练量很是困难。石晓铭说道:“赵菁做手术时从鼻腔内拿出了六七块软骨，现在恢复的不错，但她前几周刚下水时，还是感觉鼻子像是在水里漂浮一样。”是的，赵菁和石晓铭多年如一日的付出，常人难以想像。
今年，她们原本想去国外训练，但在跟澳大利亚、美国的不少游泳俱乐部联系后，却迟迟得不到回复。“新的一年，赵菁的愿望是打破200米仰泳的世界纪录。现在不能去国外取经，也只有自己跟自己练了。”石晓铭一边说，一边开始“动真格”了———今天上午最后一项训练内容是仰泳冲刺2000米，赵菁发力挥臂，半小时后，她终于完成了整堂训练课。
游完后，赵菁一边喘着粗气，一边跟石晓铭交流心得。一旁队医说道:“在国家队，石晓铭和赵菁总是最后一个才练完的。”12时整，赵菁终于完成上午的全部训练，走出国家游泳馆，可下午，还有6000米的训练量在等着她。
石晓铭教练对赵菁的速度很满意，伸出了大拇哥。
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