张志磊在美集训收获大 教练：强调技术合理简洁

　　2009年8月6日，在中国拳击协会的帮助下我和张志磊及队医、翻译一行4人到美国进行了20天的训练。训练营地选择在宾夕法尼亚国家公园附近的度假村里，这里气温在20至28摄氏度，空气清新，绿草茵茵，山路蜿蜒的跑道和到处可见的室外游泳池，距离拳击馆只有1000米左右的距离。

　　抵达当天，美国著名教练卢·杜瓦和团队的另外三名教练一起到机场接我们，这让我们感到既高兴又有些意外，因为这位年近80岁的老人是美国9个奥运会冠军和19个世界冠军的缔造者，在美国体育界家喻户晓，其中霍利菲尔德奥运会后退役是他帮助成为世界重量级拳王的。

　　为了帮助张志磊训练，老杜瓦还专门聘请了两名陪练，其中一个是左架，还有一名专门的后勤管理人员，再加上我们组成了一个相当有分量的“重量级团队”。由于事先进行了沟通，当晚我们共同对张志磊进行了会诊讨论了计划后，团队提出在20天内帮助张志磊解决三个问题：1、保持身体平衡的正确姿势。2、上体前倾出拳。3、前手刺拳的控制距离和防守。具体安排是每天上午进行5公里的跑步和冲刺，下午进馆进行两小时的技战术训练。

　　美方教练团队工作认真，超级守时，从来没有迟到过一分钟，对技术动作要求一丝不苟非常严格，无论在练习什么，只要发现张志磊不正确的动作时都会马上停下来进行纠正，直到掌握为止。另外，我们还一起观看意大利、古巴和俄罗斯等对手的比赛录像，帮助分析制定针对性技战术方案，让陪练配合演练。

　　例如，针对北京奥运会上张志磊与意大利拳手决赛的分析，暴露出的问题进行了具体分析，并提出了对策。训练课开始后，美方教练很重视课间激励教育，在指导上总是先说great,perfect, good job（很好、太棒了，好拳），然后指出怎样继续做。西方教育是先激励表扬，然后说应该怎样做会更好，学习的人反而比直接指出缺点进行批评更有激情学习。

　　在技战术训练中美方教练常用的程序是：训练前的跳绳、拉伸、空击、手靶、技战术对练、梨球、沙袋、立球、跳绳和腰腹活动，这是每天技术训练课的必练内容，通过这些手段练习改进个人技战术，强调主动出击，前手刺拳要占三分之二。所有的训练时间和节奏都是围绕3分钟展开，强调技术最大合理化、节能化、简洁化。

　　在美训练期间，杜瓦教练团队强调了许多理念和规律：在拳台上要打击的不是对手，是和自己在打；要永远保持进攻姿势准备出击；不论对方是左架还是右架，脚要总是对着对方的脚尖或者是外侧；前手刺拳是打下巴、颈部、胸部上的，不能打得过低；后手直拳要击打对手脖子、胸上部，这样对手下蹲时会打中头部；前手摆拳要总是对准对手的肩部，这样对手下蹲时会打中头部；永远不要跟矮个子拳手近战，用前手刺拳和步法控制距离；用前手刺拳干扰对手，后手直拳找机会击打对手脖子位置，几次击打之后，对手如果弯腰，再用后手上钩打腹部，不能直接勾对手腹部，对手直身上仰时，后手前手组合击打头部；永远不要用前手摆拳或者后手直拳作为第一次攻击拳来攻击对手，漏洞太多会挨打的。

　　通过20天的接触我发现，在美国一般的职业拳手并没有奥运会优秀选手水平高，但是经过专门训练和培养的顶尖职业拳手要高出奥运会优秀选手数倍。

　　谷锦华（注：目前是河南省男女拳击队总教练，也是北京奥运会重量级银牌得主张志磊的主管教练，去年和张志磊在美国短期训练收获很大，加深了对拳击特别是大级别拳手一些训练理念的理解。）