来源：东方体育日报
骨科专家
张春林，上海市第六人民医院骨科副主任医师，医学博士、博士后，硕士研究生导师。上海交通大学附属第六人民医院骨科教研组组长。留美归国人员、美国华盛顿中心医院骨科访问学者。
最近刘翔和贝克汉姆的脚伤让人们对“跟腱”这个部位突然关注了起来，跟腱断裂或者止点末端损伤到底是怎么回事？我们又该如何保护这条行走、跑、跳必须依仗的肌腱？
可能大家会有个误区，认为说跟腱撕裂、炎症这样的毛病只会发生在运动员的身上。虽然运动员相比确实更容易发生此类病变，但运动量并不算大、甚至不怎么运动的人也会被它所困扰。
如果跟腱受伤，那就是非常倒霉的事情了。为什么这么说？我们都知道人所有的体重都压在这个部位上，走路、跑和跳必须要依靠它的作用，一旦它出毛病了，就会给日常生活带来相当大的不便。
不过也不用太担心，我们的跟腱其实是很强大的，也就是说轻易不容易伤到它，要伤成运动员那样的更是少见，尤其是年轻人。在临床治疗来看，患者大多数是上了年纪的，随着年龄增加，人的身体代谢会变差，会发生骨质疏松。跟腱病变多半和骨刺有关，而骨质疏松和骨刺本身就是一对难兄难弟，所以老年人一定要特别当心。
那么如何判断是跟腱伤还是普通的软组织挫伤？前面已经提到了跟腱其实并不容易受伤，所以不是脚后跟疼痛或者要提起脚踵上楼发生困难就是发生病变了。发生肿胀或者酸疼的时候，你可以先自我检测一下，沿着肌腱往下摸，在脚跟附近会碰到一个突起，这里是跟骨后结节，如果此处压痛明显，那就很有可能是跟腱止点损伤了。要注意的一点是，无论是否是止点损伤，发生的48小时里只能用冷敷，有人习惯中觉得脚崴了拿热水泡一泡就行其实也是不对的，即使热敷也该在48小时以后。如果疼痛一直没有缓和的迹象，那肯定是及早就医为好，使用核磁共振能很肯定地告诉你究竟问题出在哪里。
万一真是跟腱损伤也不用太担心，患者中病情严重到非动手术不可的非常少见，大部分都使用保守疗法。运动损伤方面的治疗上海很多医院都很不错，就我院的康复科来说，有使用中药药熏、红外灯照射疗法还有水疗，效果很好，绝大部分患者在理疗后至少都能恢复到正常生活的状态。
至于如何保养的问题，从目前这个天气来看是特别要注意伤处保暖，冬天毛细血管脆弱很容易刺激到它。而且平时要选择软底鞋，女士们的高跟鞋最好少穿，跟不要超过3、4厘米，如果是职业的关系，那最好在办公室里另外准备一双鞋随时替换。此外尽量还是穿好一点的鞋，减少冲击力很重要。饮食方面，有人会觉得骨头受伤就要喝骨头汤，不过跟腱这个位置是很难用食物来补到的，可以吃比如硫酸软骨素之类的保健品来保护软骨。总而言之，说白了只有一个原则，就是尽量爱护你身上这个重要的支点。
本报记者曹政宁采访整理
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