来源：海力网-半岛晨报
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如果非要给贝克汉姆贴个标签，那么，他无疑是目前时尚界中足球踢得最好的人。身高1米82，体重77公斤的他，头顶“万人迷”的桂冠，在体育和时尚两界一路通吃，所向披靡。
如果你简单地认为，贝克汉姆能有今天，不外乎是靠“花瓶”般的外表和“幸运之神”的眷顾，那就大错特错了。
有首歌唱得好：没有人能随随便便成功。
曾几何时，他的身体也并不健壮，甚至一度被断言“永远不能为英格兰队踢球”。然而，他用事实狠狠地回击了这个粗暴的“结论”：如今，那个瘦弱的男孩已从被奚落的对象成长为世界上最流行的运动中最伟大的那一个！
贝克汉姆的华丽转身，靠的是科学的健身计划和苛刻的坚持。多年以后，在总结自己的健身经验时，他给出了这样的心得：
髴要发现你的10%：发现你自己的那10%。你周围的每一个人总是知道那些同样的基本东西，你需要问的是，我能做什么其他人没有做的东西，来让我自己变得更好？
髵不轻易改变训练计划：在过去几年里，贝克汉姆的训练体系大部分都保持稳定不变。
髶了解需要放弃什么：全面分析你的所有目标，问问你自己什么可以省略掉。这样你才会节约时间，强化你真正需要的能力。
髷一旦找到目标，就向它全力冲刺：当你决定接受那个挑战时，全部动力只是两点：强健的身体和专注的目标。
相信很多人都曾给自己制订过锻炼计划。但后来，总有各种各样的理由让计划搁浅：太累了、太忙了、家里有事儿、单位有聚会……
借口永远比行动多一点点。
当然，或许，你真的只是一时的厌倦和情绪低落。即便是小贝，也会遇到这样的情况。但与我们不同的是，他总能克服自身的惰性，并善于寻找各种方法，保持高度的运动热情坚持下去。
春光明媚，正是锻炼好时节。不妨就向小贝学习，马上行动起来，给自己制订一个科学可行的健身计划，专注而持久地进行下去。
各位，加油！ （记者胡慧雯）
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