“养生大师”只是个传说 科学养生观乃养生正道

　　近日，重庆缙云山绍龙观住持李一由于涉嫌履历造假、故弄玄虚“养生秘诀”等事件引人关注。

　　现在看来，李一学费昂贵的养生班和养生秘籍似乎并没有实质的养生内容，他只是在不断夸大自己的“神通”，比如能用咒语和功力使人打开“中脉”，为部分贵宾进行“通电体检”等。

　　昔日众星捧月的“养生大师”，今日却现形为骗术一流的“骗子”。不禁让人感慨到底何为养生？怎样才能正确养生？

　　为此，记者采访了多年来从事运动生理学和运动生物化学研究的国家体育总局体育科学研究所副所长冯连世研究员，他向记者介绍了如何正确看待养生以及正确养生的方法。

　　首先，要树立科学健康的养生观。树立科学健康的养生观与拥有健康的身体同样重要。不可将养生观片面化、概念化地认为只包括“食”这一方面。科学健康的养生应包括健康的生活规律、平和的心态、适量的运动、合理平衡的膳食、充足的睡眠、积极健康的生活理念以及健康的兴趣爱好。

　　其次，不同人群、不同季节应运用不同的养生方法。健康的人群应以预防为主，通过合理的膳食、规律的生活等方式积极预防疾病；亚健康的人群应以调理为主，通过调整心态、生活规律、运动量，培养健康的兴趣爱好等，达到拥有健康的目的；患有慢性病的人群应以治疗为主，应根据医嘱进行治疗，同时注意平衡膳食等各方面因素。另外，各类人群还应根据季节、天气的变化运用不同的养生方法。

　　每个人都应根据自己的身体现状和生理机能，在科学检测的基础上，以及检测专家的科学指导下，制定符合自身特点、适合自己的“养生处方”。

　　冯连世最后说，还应坚持正确的养生方法，并持之以恒。而不是今天看到这个养生方法新鲜，明天看到那个养生秘诀吸引眼球而不断更换“崇拜”对象。