来源：搜狐体育
作者：孔孟飞英
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| 组图：姚明对抗训练挥汗如雨 |
搜狐体育讯 北京时间2010年8月24日，据火箭官网的记者弗里德曼自己的微博中透露，姚明现在已经在进行2对2的对抗赛了，并且训练很快就会对媒体开放。北京时间8月25日凌晨，美媒体就拍摄并曝光了姚明的训练情况。在美媒体所拍摄的这段姚明训练录像当中，姚明正在与海耶斯和NBA发展联盟的中锋球员詹姆斯-克莱普一起进行低位攻防对抗训练，他们采取的是一对一的攻防训练方式，每进一球算一分，谁先得到5分就算胜出。姚明先主攻，海耶斯负责防守，接下来姚明负责进攻，克莱普负责防守，后面防守人员和进攻人员依次进行轮换。
在姚明刚开始与海耶斯、克莱普进行轮换攻防训练的过程当中，刚刚回归的姚明状态并不是很好，不过，看得出来，他在场上移动方面已经不存在什么障碍了。在三个人的第一局攻防轮转训练当中，海耶斯的状态看上去倒是相当不错，他稳稳地命中几记中距离跳投，最终取得了三人攻防轮转对抗的胜利。获得攻防轮转对抗胜利的海耶斯所获得的“特权”则是站到罚球线上罚球，而输掉比赛的姚明和克莱普则必须得到场边绕着篮球场跑圈。前几个回合的三人攻防轮转对抗都是海耶斯获得了胜利，后面姚明逐渐进入状态，终于在命中关键一球之后赢下一局。在获得胜利之后，姚明还转过头来冲着海耶斯开玩笑：“查克，你想不想说点什么？”
在姚明与海耶斯和克莱普的训练当中还出现了一个小意外，让在现场观战的人们捍了一把冷汗，姚明在一次拼抢当中左脚单脚着地，有点痛苦地皱了下眉头，但是过了几秒钟姚明就继续恢复训练了。姚明表示，当他开始跑动练习之后，与两个月前相比，他已经没有那么害怕检查他的脚部了。
“那只是信心的问题。”姚明说道，“我觉得每个人在脚部受伤之后都有那么一段心理恐惧期，我在这方面也有一点这种感觉，我只是需要在这方面继续积累信心，与两个月前相比，我现在的情况真的已经好转了很多了。”
在姚明康复的初期阶段，姚明也曾经对自己的将来产生过怀疑。当时姚明被告知，他有可能会缺阵2009-10赛季的全部比赛，姚明乍一听到这个消息时表示，他希望能够找出答案，证明医生所做的决定是错误的。“那第一个月对我来说真的是很难过的。”姚明说道，“有非常多人打电话给我，包括火箭队的工作人员、教练员、球员、队友和我的朋友们，当然还有我的家人，他们一直在陪伴我，安慰我。那是我人生当中最艰难的一个时段，但是这样的事情总会过去，现在我们正在往前看，希望能够促成一些好事情的发生。”
谈到自己目前的身体状态时，姚明表示：“我现在的身体状态真的不是非常好，我现在距离比赛状态可能还有一段距离。不过，好消息是，我们现在距离训练营开始还有一个月的时间，距离新赛季开始还有两个月的时间。”
姚明表示，他现在并不会在恢复以前良好状态的问题上操之过急。火箭队的医疗人员也在姚明康复的整个过程当中一直建议，希望姚明在康复和训练的问题上按部就班地进行，不能过于冒进。“医生之前一再告诫我说，我必须得放慢节奏。”姚明说道，“他们说我必须得一步一步走，我必须得先学会走路才能够开始去学跑步，这就是他们告诉我的，他们说，我必须得在康复的问题上保持足够的耐性，我对他们的说法感到很高兴。”（搜狐体育 孔孟飞英）
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