世博园里跳起“白菜操” 上体院自愿者放松创新

　　几天前，上海世博园的非洲联合馆里，来自上海体院的几位志愿者以别出心裁的授课，将新颖别致的“白菜操”搬上了学中文课堂。

　　“小白菜”是人们对志愿者们的形象爱称。“白菜操”是上海体院师生发挥专业特长，专为志愿者精心编制的。和着世博志愿者歌曲《在你身边》，全套“白菜操”分头部运动、四肢运动、体转运动和伸展运动4节，以简单拉伸动作为主，不加入跑和跳，不增加运动强度，做完只需要三分钟左右，但却能舒展筋骨，放松颈椎，恢复肢体血行通畅，缓解志愿者因长时间工作引起的腿部、肩颈不适，也适用于长时间排队的游客缓解疲劳。

　　上海体院的615名志愿者将“知世博，会宣传；知需求，会服务；知规则，会劝导；知急情，会处置；知规范，会自律”作为“世博五项全能”。他们中，有21名曾经是北京奥运会志愿者，从“鸟巢”到“海宝”，同学们不惧辛苦、热忱尽职，收获了同一份感动。

　　身处异国他乡，再加上忙碌紧张的工作，非洲联合馆的官员们听说学“白菜操”，都表现出浓厚的兴趣。特别是看完“小白菜”们的演示后，官员们有模有样地跟着“老师”动起来。认真地抬首、踢腿、弯腰，简单科学的一套“白菜操”做下来，都觉得精神了不少。“这套操非常好学，只花了10分钟就掌握了要领。”非洲联合馆的工作人员脸上洋溢着轻松快乐的笑容。

　　此前在园区第一次展示“白菜操”，就引来不少游客围观，许多志愿者和工作人员主动加入到队伍中来，并将“白菜操分解动作图解”挂上了各“志愿者之家”。由健美操专项的志愿者担任领操员，还深入到游客当中推广“白菜操”，C片区志愿者主管袁秀雅老师说：“白菜操如果能普遍推广，为游客送上一份健康礼物，将是小白菜留给世博会的又一财富”。

　　“Follow me, my friends!”，转转脖子扭扭腰，快快乐乐“白菜操”。