刘翔苦练“七步上栏” 成绩已稳定在13秒20左右

　　本报讯 （记者 张玮）国际田联邓禄普上海黄金大奖赛15日将在上海体育场拉开帷幕，作为国人最关心的主角，刘翔(刘翔博客,刘翔新闻,刘翔说吧)近日正在莘庄基地苦练“七步上栏”新技术。记者昨天从刘翔的教练孙海平(孙海平新闻,孙海平说吧)那里了解到，刘翔目前“七步上栏”的成绩已可稳定在13秒20左右。

　　刘翔最近一直在莘庄进行训练，室外的专项跨栏课已增加到一周两节，内容就是“七步上栏”。在最初阶段，刘翔只能适应站立式起跑，蹲踞式起跑还无法习惯“七步”的节奏。为此，刘翔本人做了大量的努力，甚至从自己的生活习惯改起。比如每天起床穿裤子，刘翔原本习惯先穿右脚，为了适应七步上栏先伸左脚，他就强迫自己在穿裤子时先伸左脚。同时，教练组也做了大量工作，刘翔的七步上栏过程有全程录像，然后大家在一起通过观看录像回放，共同寻找可改进之处。

　　经过一系列的努力，刘翔七步上栏的成绩稳步上升。昨天孙海平告诉记者，刘翔目前的成绩已稳定在13秒20左右，这比一个月前提高了0.1秒左右。“和八步上栏比，刘翔的前两步要跨得更大，速率肯定要下降，现在的成绩和他以前八步上栏的成绩还有一小段距离。”孙海平说，“但他毕竟只练了3个月左右，在那么短的时间里能适应过来，我们都感到很欣慰。这至少让我们感到，这条路值得尝试，值得我们走下去。”

　　刘翔的两大劲敌近日也亮相赛场。有“千年老二”之称的美国名将特拉梅尔在5月8日的牙买加国际田径邀请赛上，以13秒39的成绩获得男子110米栏亚军，在此之前他已歇战一年之久。同样伤愈复出的古巴名将罗伯斯在昨天举行的国际田联瓜德鲁普大奖赛中，以13秒35的成绩在雨中夺得今年个人室外赛首冠。

　　孙海平表示，自己和刘翔一直密切关注对手的动态。根据目前的训练状况，刘翔在周日举行的上海黄金大奖赛上肯定会使用“七步上栏”，至于成绩，孙海平希望他至少能跑进13秒20。