河南74岁老汉成健身达人 18天自行车狂减5公斤

　　金色的朝阳洒在学校操场上，一位满头银发精神抖擞的老人，手握羽毛球拍，像挥舞着一把利剑，左劈右砍，阵阵凶猛的扣杀，打得我这个年轻人东奔西跑，气喘吁吁。这位名叫董岗的老人今年已经74岁，是洛阳第一拖拉机厂退休职工，也是一位体育爱好者：登山、骑车、打羽毛球样样在行。我与老董是十多年的忘年交，从他身上看到了老人对运动的痴迷和对生活的热爱。

　　老董退休前，体重有80多公斤，肚子也挺了起来。当时，他打听到洛阳有个自行车协会，就试着跟一些骑友骑自行车到三门峡。一路上他忐忑不安，盘算着要是累了跟不上队伍，就半路返回。连他自己也没想到的是，这次旅行他不仅顺利到达了目的地，又继续前行一直骑到了延安。这趟18天的艰苦旅程，让他减肥5公斤！皮肤也晒得黝黑。从此，老董对自行车运动的爱好一发不可收拾。

　　前些年，老董曾骑车旅游北至二连浩特，南到祖国宝岛海南，历时数载，行程万里。无论是五岳群山中的孤独之旅，还是遥远中蒙边境线上的异域风情，不管是善达克沙漠八月热浪滚滚的正午，还是三亚湾畔台风骤起的闪电雷鸣。只要能骑行上路，老董都会按计划每天骑上10个小时，行程100多公里。他兴奋地对我说：“自行车是我的好伴侣，他陪我走南闯北，使我健康，让我快乐，更磨炼了我的意志，人也显得年轻了”。

　　近几年老董要带外孙，不能远行了。如今，他每天早上六点钟就骑车到体育馆打羽毛球，一直运动到九点，傍晚还要散步快走半个小时。除了酷爱运动，闲暇之时，他还把这些年的健身感悟、生活体验写成文章，发表在多种报刊上。开朗的性格，动静结合的爱好，使他的退休生活有滋有味。在他骑车远游时，每到一处都要给孙子寄一张明信片。翻着一叠沉甸甸的明信片，我看见有一张这样写道：“骑游祖国大地，看天下苍生得温饱，眼中常常含着泪水，因为我对这片土地爱的深沉”。⑨7