上身塑形
端坐于健身球上，两手各握一个哑铃，双手平放于球面，膝部与踝关节保持垂直。头部端正，腰背伸直。两肘上抬，大约与肩相平，手掌向前，收紧腹肌和臀肌，如图a。接着，右臂向上举起，注意肘关节不要完全伸直，如图b。然后，右臂落下，左臂上举，两臂交替进行。每侧锻炼次数为6?8次。
锻炼目标：塑造上肢、肩部、背部肌群，并增强腹肌的力量。
北京时间2010年12月19日凌晨，美国著名的社交名媛、希尔顿酒店集团继承人帕里斯希...
价格： 5万 8万 12万 15万 22万 35万 50万 70万
级别： 微型车 小型车 紧凑型车 中型车 豪华车 SUV
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来源：搜狐体育
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