球技：建立稳定的高尔夫站位 为扎实挥杆打基础

稳定的站位为扎实挥杆打基础

　　站位是高尔夫技术稳定和平衡的基础。它同时也是你击球前准备动作的基础。一个扎实稳定的站姿站位可以使你在挥杆过程中保持一个良好的重心。在高尔夫规则中，球员为了击球或者准备击球而把双脚放在适当的位置即为做好了“站位”。

　　在你做击球准备时，你需要做好击球前的所有准备工作，充分考虑了所有因素，其中包括：天气、风向和风速、湿度和干度、球位状态、球杆选择、击球落点和击球线路等。

　　关注你的高尔夫姿势

　　高尔夫球的站位，不是单纯为了打球而站在球的旁边，更主要的是为了正确的击球，为球向球员心目中的理想方向飞行打基础。仓促地或是随便地站位很容易造成方向偏移，哪怕是微小的站姿上的方向错误，都有可能导致击球的失败，即所谓“失之毫厘，谬以千里”。

　　正确的站姿是站位的开始，做好站姿也是高尔夫姿势中很重要的一环。在高尔夫的站位中，你首先要做的是面对球正常站立，摆好杆面，瞄球，然后把脚分开，放在正确的位置上。不过也有一种习惯是先把脚放在正确的位置上，这样首先确定脚的位置可以帮助我们瞄球和对准击球的目标线路。但是在这个过程中，你需要确保你的双脚连线和你击球的目标线是平行的。

　　力量和稳定性来源于脚部

　　确保双脚分开的幅度是处于让你感觉到舒适的范围。一般来说，球杆越长，站位越宽，反之，越短的球杆，站位就越窄。最常见的范围是双脚分开至与肩同宽。

　　当你对站位的准备动作有了一个强烈的感觉后，你对自己的身体动作就会有惯性的、正确的意识。这种意识可以帮助你保持正确的站位，舒适的脚位和球位。这样你就可以凭自己的感觉做好每一次的击球准备动作和站姿站位。

　　球的位置取决于球杆的选择。一般来说，中等长度的铁杆，球位在中间。其他球杆的球位则有所不同，短杆的球位一般靠后。长杆，比如球道木和一号木，球位则一般靠前。

　　最重要的一点是你所采取的站位，让你感觉是贴紧地面的，有中心的，扎实的，平衡的站位。你能感觉到舒适就是最好的站位。

　　一步一个脚印，从头开始建立你的站位

　　你可能会觉得这一切都很简单。实际上，高尔夫的挥杆是一个很复杂的过程，这个过程需要你运用所有的肌肉组织去协调和平衡身体动作。所以，一个稳定、扎实和平衡的站位基础，需要你拥有一种良好的组织协调身体动作的能力，然后才是开始击球。

　　如果某一次站位的感觉不好，那就重新来一遍，像其他准备动作一样，严格要求自己。一步一个脚印，总有一天你会有属于你自己的最舒服的站位，击出最完美的球。

　　本文作者是罗德-弗雷泽，他曾是多位高尔夫巡回赛职业球员的教练。现在经营一个自己的高尔夫教学网站。（搜狐体育 小静）