天津柔道队增添“新陪练” 百公斤木桩化身对手

佟文跟木桩角力练力量。 本报记者 李 睿摄

　　本报讯 （记者李睿）在天津柔道队里当队员可真不容易，不仅实战训练中要对阵佟文、秦茜这样的世界级名将，就连力量训练也得使尽浑身解数破解教练组的“奇思妙想”。这回，教练吴卫凤给队员们找来了新对手——20根大木桩。

　　一般来说，运动队的力量训练房里都是些先进的组合型器械与杠铃、哑铃等重量级器械。在天津柔道队的力量训练房里，这些当然也少不了，但最吸引眼球的还是竖在地上的20根木桩。这些木桩每根直径15厘米，高2米，重量稍有个体差别，但基本上都有近100公斤。

　　“这是去欧洲比赛观摩时受到的启发，也是我们独一无二的训练道具。”看着队员们跟大木桩较劲，教练吴卫凤很是得意地说，“在欧洲，他们用的是铁的。回国后我就去找体育器械公司，定做这样的木桩。比起冰冰冷冷的铁，木头的质感要更好。”

　　做好20根木桩后，吴卫凤又根据柔道比赛的特点，为队员设计了几套可以练到全身各部位力量的大幅度训练动作。每个动作的结束和开始，队员都会自然而然地用手指头的力量去扳住木桩。吴卫凤说：“这就是木桩子的优点。柔道选手手指的力量非常重要，要拽住对手，就得手指有力。木桩都是圆的，他们只能用手指头抠住，手指头的劲道自然就练到了。”

　　虽然队员的性别、身高、体重都不一样，既有身高1.80米以上的佟文、张蕾等大级别队员，也有身高不足1.60米的小级别队员，但在力量训练中，每个人都得跟大木桩较量较量。有些动作，即使小个子队员一样做得不错，吴卫凤也不时表扬她们以激励其他队员，队内充满和谐的良性竞争氛围。