中国广播体操跨越60年光阴 新编第九套给力登场

　　新中国第一套广播体操始于1951年，今年恰逢首套广播体操颁布60周年，8月8日第三个全民健身日到来之际，体育总局隆重推出了最新创编的第九套广播体操，无疑会更有利于在全国普及推广。

　　自2010年8月北京电台恢复播出广播体操音乐，引起社会各界热烈反响， 2011年元旦起，上海电台也重新播放广播体操音乐，京沪两大城市的率先垂范在全国多个城市引发了积极跟进，在全民健身方式日渐多样化的当代，广播体操还能够扛起全民健身的大旗吗？广播操会不会象一阵风刮过之后受到冷落？媒体曾有这样的担心。通过采访第九套广播体操的主创团队专家，以及对北京市一些企事业单位的调查，记者以为有必要让公众对广播体操的健身作用刷新认识。

　　【史料回顾】中国广播体操经典六十年

　　纠正误解　广播体操健身效果莫轻视

　　第九套广播体操的主创专家之一的北京体育大学体育艺术系张平副教授说，广播体操是一种不持器械的徒手的基本体操，动作简单容易掌握，在有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，一般由810节动作组成，包括头部、上肢、下肢、躯干及全身各部分;由屈伸、举、摆、绕、振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的健身作用，做完一套广播体操，能使身体的主要运动关节和大肌群得到锻炼。坚持锻炼广播操可有效提高心肺功能，使心脏的泵血能力加强，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。

　　广播体操是有广泛群众基础的，早在1952年，人民日报就发文号召“普遍持久地推行广播体操”。至今，许多人依然喜欢或习惯通过广播体操方式来健身。但也有人不大相信广播体操的健身作用，张平副教授强调，全民的身体素质不同，在全国普遍推广一套广播体操很有必要，是最简单易学有效的健身方式，每天锻炼一下身体的平衡、力量和协调能力，保持肌肉弹性和关节运动幅度，经常坚持可提高身体的有氧功能能力。

　　以第九套广播操为例，4分30秒一套，两遍广播操相当中等运动量，平均心率约达到120次/分，广播操的简便易学，其广泛性不可替代，我们对广播操习练者进行的生理生化测试显示，锻炼前后有明显的良性变化，因此，千万别小看广播操的强身健体作用。

　　传承创新　第九套广播操添加融入时代元素

　　体育总局副局长冯建中在首发仪式上说，党和政府历来十分重视和关心人民群众的身体健康，始终把“发展体育运动，增强人民体质”作为开展体育工作的出发点和落脚点。从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始，迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操。广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影，更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。第九套广播操是在广泛征求了各方面意见、充分吸收了前八套广播操优点的基础上创编的，遵循规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性和前瞻性等原则。适合于各地区、各类人群常年坚持健身锻炼。也是今年全民健身日活动的“重头戏”，体育总局将联合教育部等10部位共同下发《关于在全国推广普及中华人民共和国第九套广播体操的通知》，期待掀起新一轮广播操热潮。

　　为什么要推出第九套广播操？它跟前八套广播操有怎样的传承与创新关系？张平副教授告诉记者，广播体操是中国特色的大众体操，是代表着不同时代的产物。就像体操项目的规定动作一样也要周期性的推陈出新，紧跟时代，不断纳入新的元素。社会同样也有不断更新的需求，因此广播体操的更新符合正常规律，前八套广播操都有其突出的特点。

　　张平副教授不仅是第八套广播操的主要创编人员，而且还担当第八套广播操教学推广的示范人员，因此，她本人对第八套广播操有更多的投入和理解。张平副教授回忆说，第八套广播操的创编人员来自体操、健美操和艺术体操三大方面，也就是说创编过程考虑融合多个方面的元素。在创编第九套广播操的过程中，创编团队又添加了舞蹈专家的意见，创编人员的年龄层次更多，创编组成员构成更为丰富，但目的不是把第九套广播操搞复杂了。张平副教授说，以往的第七套广播操的创编就有些过于复杂难学，第七套融合了当时热门的韵律操元素，动作相对复杂，难以推广。编创广播体操动作要充分考虑大众普遍的协调性和学习能力，动作过于复杂，就会增加推广的难度，事倍功半。又比如，有人反映第八套广播操上肢累、下肢动作少，第九套就做了相应调整，上肢和下肢的锻炼比较均衡。

　　第八套广播操的创编用时一年，而第九套广播操的创编始于去年底，这套广播操充分考虑到现代生活方式，考虑到老百姓的生活压力，创编原则坚持了横平竖直，改善人体姿态等基本体操元素，又考虑到简单易学、科学性、时代性、健身性等因素。第九套广播操创编初步完成后在北京、哈尔滨、沈阳、南京、江苏、武汉6城市实验性推广，学做第九套广播操的市民为30岁到60岁的普通男女市民，有的市民做完操有感而发：“广播操原来这么管用！”他们体验到了新广播操的功效性 。“新广播操也顾及了姿态优美、大方有广场视觉效果。”张教授补充说。

　　推广普及　培训方法得当事半功倍

　　较长时间从事广播操编创和教学，让张平副教授对广播操的教学推广工作有了个人更深刻的理解。依照张副教授的亲身教学实践，普及推广广播操不仅要教动作，学姿态，更要让学员理解每一节、每个动作的功能及针对性，人体的哪个部位薄弱就重点锻炼哪个部位，学员理解了动作设计的原理，就会有意识按照动作要领做操。冯建中副局长说，国家体育总局总局为推广普及第九套广播操做了充分准备，推出了与规范教学结合的光盘和图书，让培训广播操骨干的工作事半功倍。

　　随着信息时代电脑化办公的普及，颈椎、腰椎病等成为现代人的常见病，新广播体操恰恰具有针对性保健的优点。记者调查中发现，北京、上海等地的一些社区和单位里一直保持着做操传统，历经60年，依然充满活力，电台广播一经恢复，立刻赢得掌声。北京市职工体育协会秘书长吴孟群表示，广播体操涉及百万以上职工人群。作为全民健身运动的组织者，我们要继续扩大广播体操的覆盖面。不久前，我们组织举办了1500人参加的北京市非公企业第八套广播体操比赛，来自全市外企、民营、个体等区县的71个代表队参赛，收到良好社会效果。我们很高兴看到国家适时颁布了第九套广播体操，我们要以推广第九套广播体操为契机，唤醒企业对职工健康的重视，唤醒在全社会树立注重健身、注重健康的理念。吴孟群还告诉记者，北京市总工会与体育局、卫生局联手，在今年五一劳动节前推出了包括太极操、瑜伽操、球操、经络操等多种多样，适合不同年龄、不同工作人群的健身操，比如为北京10万多名出租车司机创编了司机健身操，为工作中容易劳损的脊柱、腰部、肘部、眼睛等部位进行锻炼的白领操，还有建筑工人操、办公室人员操等等。

　　中国广播体操创编到了第九套，尽管传统悠久，深受欢迎，但不可能让亿万健身百姓做一套广播操，全民健身也需要百花齐放。体育总局副局长冯建中说，今年是实施“十二五”发展规划开局之年，是《全民健身计划（2011-2015年）》 启动之年，第三个全国全民健身日期间举办丰富多彩的活动，目的在于进一步倡导文明生活方式、树立运动快乐的社会理念.坚持“每天锻炼一小时”始于学做第九套广播体操，简便易行。但愿中西乐曲融合的第九套广播操优美的音乐，能够唤醒更多老百姓的健身意识。