全民健身日昆明10大活动 锻炼1小时×每天=健康

　　首席记者陈蔚 昨天是中国第三个“全民健身日”，从2009年开始，国务院将每年8月8日确定为“全民健身日”，这不仅是纪念北京奥运会的成功举办，更希望借此树立人们经常健身的健康理念。为了让更多人体会运动带来的乐趣，8月5日至13日，由省体育局和昆明市政府共同主办，省群众体育指导中心、昆明市文化广播电视体育局承办的昆明主会场活动，精心策划并准备了10个板块供市民观看和选择。市民参与热情高涨，用自己的方式来体验健身带来的快乐。

　　万人长跑

　　零成本高收益

　　首席记者陈蔚 “第一次参加这样的活动，感觉很新鲜也很有乐趣！”昨早，作为2011年云南省全民健身日系列活动的启动仪式，昆明万人健身跑活动在呈贡新区的洛龙公园举行。参加健身跑的市民有说有笑就完成了全程，而说起参与活动的感受，来自呈贡一中的李同学这样说道。

　　作为本次活动重头戏昆明万人健身跑，共有12000多人参与，参与活动的有军人、公务员、学生以及社会各界人士。活动从洛龙公园门口起跑，全程共5公里。省、市相关领导出席了活动，并发表讲话。之后，在出席活动领导的领跑下，云南第三届全民健身日的活动序幕正式拉开。

　　据省群众体育指导中心主任许建峰介绍，今年全民健身日的活动主题为“每天锻炼一小时”，特点是坚持以人为本，小型多样、就近就便、业余自愿，内容丰富。“健身跑可以说是‘零成本’的平民健身运动，我们也希望通过这样的活动，让参与的人养成一个健身的习惯，从而带动周围的人参与到健身中。此外，本次活动也得到了云南天外天公司的大力支持。”

　　在跑步的过程中，记者看到参与的人员都是有说有笑，慢跑完5公里之后，一点都不感觉累，“十分轻松，原来在马路上跑步，这样舒服。”一位自愿参与的市民这样说道。参与健身跑活动的的省体育局方阵中，一位运动员跑完之后告诉记者：“作为一名运动员，我本身就很喜欢慢跑，比赛前热身需要慢跑，赛后放松也要通过慢跑完成！希望，大家能通过这样的方式，了解到科学、健康、愉悦的健身理念。”

　　本次活动考虑到主城区交通情况特地安排到了呈贡新区举行，基本没有给交通带来影响。而参与的人员也能在绿树成荫的呈贡新区快乐慢跑，“在绿树环绕的大街上跑步，感觉很棒，可谓身心愉悦！”

　　万人太极

　　全民动员弘扬国粹

　　首席记者陈蔚 除了万人健身跑，昨天，云南省武术协会还号召了全省会员和武术爱好者进行了“万人打太极”的活动。虽然在大家印象中，太极都是老年人的项目，但在昨天的活动中出现了不少年轻人，让活动变得更加有朝气。

　　上午9：00分，在云南省体育馆主会场上，随着云南省武协副主席兼秘书长胡宝林宣布启动议式正式开始，由云南省武术协会组织的2011年8月8日全民健身日云南省太极拳联动活动正式拉开序幕。玉溪、曲靖、红河、昭通、文山、保山、普洱、大理等十几个地市武协组织的一万多名武术爱好者随着同样的音乐打起了24式太极拳。

　　据省武协的工作人员介绍，参加活动者年龄最小的才4岁，最大的88岁，真正体现了“武术健身，快乐延年”的风貌。而本次万人太极活动也是省武协第二次举办，去年组织的“万人太极”就被评为全国先进单位。而今年的活动因为有了去年的高起点，也更好、更规范。

　　联动之后，各地还开展了各种丰富多彩的武术展演活动。参加此次活动的除了各地州武协外，省武协所属的十六个培训站及部份研究会，辅导站拳社等都以不同形式开展了各种武术庆祝活动，充分显示了“小型多样、就近就便、业余自愿”的特点。

　　民族健身操

　　时尚携手民族风情

　　记者陈雯韵 杨海冬 实习生陈国镔 轻快的音乐，绚丽的服饰，动感的舞姿……昨天一早，位于南屏步行街中段的大舞台就被众多市民层层围住，台上进行的集少数民族舞蹈与健身操为一体的健身操表演引得观众连声叫好这正是云南“全民健身日”系列活动之一的少数民族健身操比赛现场。

　　作为最具云南特色的健身活动，少数民族健身操一直是云南全民健身的重点推广内容，此次赛事共吸引了来自全省14个州市、共15支代表队参赛，汇集了藏族、彝族、傣族等云南多个少数民族极具代表性的健身操舞种，参赛队员中既有头发斑白的老年人，也有青少年儿童，他们伴随着欢快的民族音乐热情起舞，将极具民族特色的舞蹈动作与时尚的健身操融合在一起，为顶着烈日观看的市民奉上了一场精彩的表演。

　　在所有的参赛队伍中，曲靖市代表队的表演尤为引人注目，她们是由清一色的小姑娘组成的队伍，年龄最小的仅有7岁，但她们热情的佤族健身操还是吸引了大批市民和游客驻足观看，不少外国游客更是拿起手中的相机定格这些精彩的瞬间，“我们希望吸引更多小朋友加入到全民健身的行列中，”曲靖队的小选手们开心地说道。

　　除了少数民族健身操比赛，现场还进行了优秀社会体育指导员的技能展示，由云南培养的多名优秀社会体育指导员向观众展示了动作标准规范、形体柔和优美的秧歌和太极表演。

　　据悉，刚刚过去的五年间，由体育彩票公益金提供培训费用，云南已经培训了国家级社会体育指导员45名，一级社会体育指导员250名，培训少数民族健身操学员80名，今年还将要培训2000名社会体育指导员进一步充实群众参与晨练和晚练健身教练队伍，这些社会体育指导员今后将成为指导群众科学健身，带动全民健身的主要推动力。

　　三人篮球

　　汗水与激情碰撞

　　记者陈雯韵 作为最受青少年欢迎的运动项目之一，云南第二届三人篮球挑战赛于昨天在国际会展中心新馆内结束了全部组别的争夺，云南农业大学建筑工程学院、昆明市第二十四中学、云南体育职业技术学院分获成年男子组、中学男子组和中学女子组的冠军。

　　在为期4天的比赛中，来自全市21支球队的近120名参赛球员展开了一番激烈的争夺，其中囊括了云南目前最好的球队和球员，作为云南的篮球网点学校，昆明市第24中学的学生自发组织了多支球队前来参赛，成为了比赛的最大亮点。

　　由于采取循环赛制，所以本次比赛对球员的体力也提出了巨大的挑战，球员们在篮球场尽情挥洒汗水，诠释着篮球少年的激情与梦想，而场下的观众自然大饱眼福，不仅欣赏到了象征云南三人篮球最高水平的对决，也度过了一个不一样的“全民健身日”。

　　体质监测

　　量身打造“运动处方”

　　记者陈雯韵 实习生陈国镔 杨海冬/摄 “以前总觉得自己身体不错，这么多年来也从未生病，但今天做了检测之后才知道自己身体并不是‘无懈可击’，以后我要加强锻炼了！”今年70岁的赵玉拿到了自己的体质报告，随之附上了还有一份由云南体育科研所的科研人员为她订制的“运动处方”体型偏瘦，需要多进行锻炼，走路时可以适当加快步伐，提高心肺功能。昨天，不少市民和赵玉一样，在位于南屏步行街的国民体质测定与科学健康咨询现场，得到了自己的体质报告以及运动健身的建议。

　　体重计、握力测试仪、纵跳测试仪、体前屈测试仪……在现场一台台精密的仪器检测下，测试者的健康状况被写入了电脑，拿到体质检测报告后，科研人员还耐心地为每位测试者分析健康指标，就如何科学健身提出建议，并为每位受测者开出一张“运动处方”，其中涵盖了运动方式、运动周期、运动强度，以及运动中的注意事项，包括如何进行准备活动等细节都一一列出。

　　在活动现场，不少市民还认真地观看了关于日常保健及预防、处理体育运动伤害的知识展板。逐一观看了所有展板的李女士说：“这个对我们非常有用，比如这个‘做家务事不等于运动’就让我了解到新的知识，以前总以为做了家务事就不用运动，原来家务事的强度和时间并不够。”

　　老年健身

　　锻炼成为生活习惯

　　记者陈雯韵 昨天上午，省老年人体育活动中心各场馆内充满了欢声笑语和穿梭跃动的身影，2011年“全民健身日”昆明地区老年人健身展示活动在这里火热启动，近3000位老年人朋友汇聚一堂，畅享体育节日带来的激情与欢乐。

　　“只可惜准备这次活动才有两个星期时间，不然我们会跳得更好！”在省老年人体育活动中心的体育舞蹈表演现场，刚刚跳完排舞《回忆》的王阿姨一头大汗，意犹未尽地和队友们聚在一起开心地交流着。这位来自昆明卷烟厂老体协的6旬老人兴奋地告诉记者，一起参加表演的队友年龄都在60岁以上，平常天天都要聚在一起练习，还定了纪律像上班一样打考勤，大家都非常自觉，“现在一天不跳都难受，不但身体好了，还经常代表昆明出去表演和比赛呢。”

　　作为今年“全民健身日”云南省全民健身系列活动之一，这次的“全民健身日”昆明地区老年人健身展示活动由省老体协主办，项目设置了乒乓球、羽毛球、气排球、网球、门球、柔力球、棋类等10个大项、14个小项比赛。众多老年人朋友都积极踊跃地报名参加，还有很多没能组建“团队”的老年体育爱好者自发来到现场，与参赛选手们切磋交流，共享健身带来的快乐，省老年活动中心还向在昆会员单位免费分发了游泳券，并组织举办了健康养生讲座、文艺联欢会、书画摄影展等系列活动。

　　News Map

　　北京

　　第九套“国操”正式发布

　　8月8日全民健身日，国家体育总局在北京举办了中华人民共和国广播体操回顾展暨第九套广播体操发布活动，正式向全社会发布第九套广播体操。

　　据介绍，由北京体育大学创编的第九套广播体操是在充分吸取前八套广播体操优点的基础上创编的，易学易记，符合大众锻炼实际与需求。

　　江西

　　万人集体下棋

　　主会场设在山西大学商务学院的“中国棋牌项目万人同赛”于昨天正式启动，现场千余名棋类爱好者下棋比拼智力。据了解，本次活动在全国其它地区还设有11个分会场，当日总共有上万名选手同时进行围棋、象棋、国际象棋等项目比赛。

　　海南

　　趣味运动会

　　8月8日，两名选手在“顶棍”比赛中。

　　当日是全国第三个“全民健身日”。海南省澄迈县举办了一场全民健身趣味体育运动会，来自全省18个市县的21支代表队的400余名选手参赛，共同体验趣味健身的乐趣。

　　山西

　　少儿跳拉丁

　　8月8日，在山西省运城市开展的体育舞蹈比赛中，小选手们在激烈角逐。

　　当日，山西省运城市开展围棋、象棋车轮大赛、体育舞蹈比赛、职工广播操展演等多种体育健身活动，迎接全国第三个全民健身日的到来。

　　本组稿件新华社