来源：东方体育日报
在NBA征程中，姚明多次因下肢受伤而停赛。而在其伤后的体能训练中，“水疗”健身则是必不可少的环节之一。
水的健身魔力不光是对喜欢游泳的人而言的。对于身体素质较弱、体重较大或者是有骨关节疾病的人来说，在水中进行锻炼是非常安全的。人在水中会有非常大的浮力，这样就减轻了骨关节的运动负荷，尤其是下肢的负荷。
姚明块头那么大，脚部又容易受伤，经过一段时间的水中锻炼后，身体素质得到了提高，就可以再进行陆地上的各项锻炼了。不光是姚明，就是我们这些健康人，也可以利用水的阻力，来提高身体的适应能力。对于“不常运动的人”，每周可进行2~3次、每次60~70分钟的水中锻炼（不包括游泳）就可以了。
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