专家提醒观众需注意防暑 出门要带淡盐水清凉油

　　艳阳、高温、呐喊、流汗，热情高涨的观众们，观看精彩赛事的同时别忘了防暑。医疗专家提醒观众，尤其是观看沙滩排球、帆船等户外赛事时，最好喝点淡盐水、带点清凉油，万一出现中暑征兆，赶紧向各场馆的医疗队寻求帮助。

　　医疗专家说，人在中暑前会出现先兆，主要表现为体温升高、皮肤发烫、口干舌燥、头晕目眩、心慌恶心、全身疲惫、注意力下降。一旦出现上述征兆，请观众朋友们赶紧离开高温环境，躲进阴凉处，最好是空调房，再来上一杯清凉的淡盐水和运动饮料，躺下休息片刻，中暑症状2小时内即能缓解。要是体温还在一路往上狂飙，那得注意了，可能是中暑症状在加剧，一定要寻求医护人员的帮助。

　　医疗专家说，中暑其实也是可以预防的。上午十点到下午四点这段艳阳高照的时段，尽量避免在烈日下暴晒。如果是去捧户外比赛的场，那就记得穿上凉爽宽松的衣服，戴上帽檐宽大的帽子，千万别让阳光直接照射头部。对抗性强的比赛也许激烈得让人热血沸腾，但请尽量克制情绪，不要声嘶力竭，否则大量流失的汗水会增加中暑的危险。

　　无论观看户内还是户外的比赛，医疗专家都建议，带点淡盐水，观看比赛的时候多喝几口；身上揣着点防暑药，十滴水、丹参丸、清凉油。平时身体比较差的，有高血压、糖尿病等基础性疾病的人群，建议尽量安坐家中，观看电视直播的比赛一样精彩。

　　大运行记者 罗秋芳 实习生 林丹莹