备战大赛俩月前控制饮食 “型男”传授塑身诀窍

　　本报讯（记者 陈云朋）新晚报·东风日产天籁杯2011全国健美健身公开赛暨骐达GTS第六届健身宝贝大赛将于9月9日、10日、11日在哈尔滨防洪纪念塔广场鸣锣开赛，大赛报名现已正式启动，将截止到9月7日。

　　本次大赛由新晚报、黑龙江省社会体育指导中心、东风日产、市文联主办，人和国际健身俱乐部、市模特协会承办，本次大赛全程保险由中国人保财险提供赞助，北京康比特体育科技鼎力支持。

　　在健美健身70公斤级别的报名选手中，来自人和健身的健身教练马强引起了记者的注意，他与一般的大块头选手不一样，整个人看上去更加阳光，更加自信，专业范更浓。据了解，他从7年前对健美这项运动感兴趣，逐渐关注参加这项运动，曾在2007年省健美比赛、2010年东三省健美比赛中取得不错的成绩。马强告诉记者，健美比赛不仅改变了他的外形，也改变了他的生活，为塑造出更好的形体，他常年与烟酒绝缘，在饮食上更注重营养搭配和比例分配，每天保证自己有优质的睡眠，现在让他引以为傲的身材比例是通过不断努力塑造出来的，同时健美比赛让他认识许多新的朋友，获得更多的快乐。

　　记者问起他的备战情况时，马强告诉记者，他从两个月前就开始严格地控制饮食，食物尽量少油，补充高蛋白，每天坚持四个小时的高强度的器械训练。他认为自己在这次比赛中的优势是拥有丰富的比赛经验和良好的身材比例，自己的不足之处是自己身体背部肌肉线条不够完美，仍需加强训练。面对进入倒计时的比赛，马强叮嘱其他参赛选手，健美训练的过程要循序渐进，不可急于求成一蹴而就。他希望所有的选手都能在大赛中取得佳绩，能有更多的群众朋友参加到健身活动中来。