南京路响起第九套广播体操音乐 针对伏案工作者

  昨天一早，南京西路的体育大厦平台上，上海市体育局机关干部开始了数年如一日的广播体操时间。不同的是，昨天响起的是第九套广播体操音乐。记者也饶有兴致地一睹第九套广播体操的"全新面貌"。

    原本的"扩胸运动"多了转体，时不时地左右臂交叉更替……不少人都已做了十多年的第八套广播体操，突然间动作发生了变化，手脚一下还协调不过来。在广播操教练施履冰的示范讲解下，半个小时下来，大家基本上都能依样画葫芦。

    今年8月8日全民健身日，国家体育总局正式向全社会发布第九套广播体操。作为创编者之一、北京体育大学教授张平总结第九套广播体操比前几套的针对性更强。长期练习对心肺功能有明显的改善，对人体血脂、血糖、胰岛素等指标也能产生良性的变化。

    施履冰是上海第一批被派去北京学习第九套广播体操的教练，他告诉记者，"第九套的运动量虽比第八套稍大些，但仍属强度适中。它最大的特点是新增了颈、肩、背的动作，下蹲次数也明显增多，有助加强腿部肌肉，这些变化都是针对上班族尤其是伏案工作者的。"有意思的是，第九套广播体操一改传统，换成女声喊口令，更显亲切柔和。据说还有另一个无口令纯音乐版，以满足不同人群的需要。

    一番操练后，只见"学员"们额头上已渗出了汗。有的说，"动作不是很难，但更注重身体协调性"，有的反映，"背部肌肉有点酸"。施教练说，"像我这样动作到位地做一遍，心率可以达到每分钟135次，连续做两遍心率可以达到每分钟150次，所以广播体操是很好的有氧运动。"

    目前，首批赴京培训的教练正在全市进行推广普及。8月至9月，全市17个区县已相继开展社会体育指导员广播操培训班。10月，企事业单位也将陆续开始培训。最近，市体育局群体处接到各方来电，大家对学做第九套广播体操都积极性很高。比如华东医院糖尿病研究中心就表示，希望尽早有人来培训，以便将运动与临床有机结合，帮助患者恢复健康。

    市体育局局长李毓毅在接受采访时表示，今年将是全市第九套广播体操的"培训年"，"上海的全民健身运动要搞好，关键是从基础抓起，广播操就是普及性运动。做广播操对青少年、中老年人都有利，除了预防疾病，在加强身体灵敏度等方面都有好处。"据悉，明年1月1日起，上海人民广播电台将播放第九套广播体操音乐。