来源：沈阳晚报
登山队今日向宁金抗沙峰前进营地进发
登山运动的海拔高度，对登山者的体能是非常大的考验。因此在登山过程中，在各个营地进行调整是非常必要的。用登山的方式为2013年全运会助威的辽宁青年画家孙义全，在10月8日抵达宁金抗沙峰大本营后，昨天迎来了在大本营一天的休整时间。随行的本报记者也首次完整地体验了大本营一天的生活，了解到了登山者在攀登高峰的过程中一些鲜为人知的生活细节。
清晨 帐篷的拉链被冻住
因为有高山挡着，所以在大本营是看不到日出的。直到清晨7时，驻扎在一片山坳之中的大本营才得到了阳光的眷顾。天蒙蒙亮，沉睡了一夜的大本营在这个时候渐渐苏醒。登山队员们陆续起床，掀开帐篷开始新的一天。
大山里的夜晚很冷，宁金抗沙峰大本营目前的夜间气温大概在零下10度左右。孙义全和他的队友们在进山后的第一个清晨，遇到了一个小插曲。一位队员前一晚洗了毛巾挂在帐篷外面，醒来发现已经冻成了硬块儿。而孙义全准备出帐篷时，发现帐篷的拉链竟然被冻住了，他等到阳光充足一些之后，才成功拉开拉链，从帐篷中脱身。
尽管登山者们的体能普遍不错，但4800米的海拔带来的高原反应还是在第一夜突显出来。早晨醒来后，好几个队员都表示，前一晚因头痛无法入睡。在队友当中，孙义全的状况几乎是最好的，他说，这一夜自己睡得特别熟、特别香。
大本营的早餐和我们日常生活中的早餐差不多，米粥、花卷、咸菜等，队员们的食欲普遍不错。但在这热腾腾的早餐背后，是两位随队厨师天不亮就起床就为大家辛苦操劳。
白天 湖边拉练调整状态
11点钟的时候，登山队的总指挥为队员们安排了徒步拉练，以更好地适应高山环境，为第二天开始登山做准备。这也是队员们与各自向导相互适应的一个机会。拉练的目的地，是一个不知名的美丽湖泊。在雪山山峰的映衬下，湖面越发显得晶莹剔透，大家的心情也为之一振，去程中略显疲劳的状态一扫而光，回程时大家有说有笑，开始进入状态。
就在队员与向导们拉练的过程当中，大本营中其他人也在忙碌。修路组和运输组的人们开始收拾行装，提前向第二天登山队的行进目标——前进营地进发。修路组自然是要提前为队员们做前期的相关准备工作，而运输组也将大本营的一部分物资通过马队运往下一个营地，迎接第二天登山队员们的到来。而两位厨师又开始为大家张罗午饭。
下午1点，拉练的队员们归来，迎接他们的是热腾腾的饭菜。炝炒莲白、牛肉片炒油麦菜，再加上香喷喷的米饭和美味的猪蹄汤，让队员们不停地感慨，能在大山里吃到这样可口的饭菜实在不容易。午饭后的时间显得百无聊赖，因被告知不得睡午觉，队员们只好各自找事来做，有的坐在活动帐篷（大本营里最大的帐篷，用作开会、吃饭等公共活动）里聊天，有的在帐篷外面晒太阳。而孙义全把这段时间作为整理装备的时间，因为第二天就要正式开始登山了，需要准备的东西还真不少。
夜晚 在大本营的休整很重要
山里的夜晚，是静谧而安祥的。而正是因为过分的安静，让刚刚进山的队员们感到有些冷清。晚饭过后，多数队员都没有离开活动帐篷。在营地当中，没有电视、网络等任何娱乐休闲方式，消磨时间的最好的方式就是“斗地主”，这也是山友们早已形成的默契。晚饭过后，多数队员的兴致就转移到“斗地主”上来。当然，也有个别队员选择看书、听音乐的方式自我消遣。有一位队员更加与众不同，他拿着相机到帐篷外对着夜空拍起了星星。大本营的上空星星很多，也似乎离我们很近，可是经常登山的人似乎早已经没有了看星星的雅兴，但这位队友拍出的类似“流星雨”效果的照片还是让大家不停称奇。
在大本营，睡觉时间是有所限制的。不仅中午不能睡午觉，晚上睡觉的时间也不能太早。据说，这时因为多睡或早睡容易使人在因缺氧中途醒来后难以入睡，从而影响睡眠质量。而这一晚的睡眠质量对队员来讲至关重要，因为第二天就要向前进营地进发了。孙义全说，从大本营到前进营地的过程以及在前进营地的休整，是整个登山过程中最重要的环节。
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