黑龙江省全民健身运动会 软式排球比赛哈市举行

　　□ 本报记者 梁晨

　　□ 见习记者 张涛 摄

　　日前，我省首届全民健身运动会软式排球比赛在齐齐哈尔市速滑馆举行。来自全省十个地市球队的90名运动员参加了此次比赛。经过2天的捉对厮杀，齐齐哈尔市队一路过关斩将拔得头筹，哈尔滨队和大庆队分获亚军和季军。

　　这一赛事吸引了当地大批观众，大家对这一项目津津乐道，表现出极大兴趣。那么，与硬式排球相比软式排球“软”在哪里呢？

　　软式排球运动是继硬式排球，沙滩排球之后，又一项既有竞技体育特点又符合全民健身要求的体育项目——具有不易受伤,老少皆宜,规则简单等特点，深受大众喜爱，其中以在校学生居多。

　　球体比较

　　重量轻 体积大

　　速度慢

　　硬式排球以柔软具有弹性的皮革制成,以橡胶或类似质料制成的球胆。而软式排球球体是由柔软的橡胶为外壳,海绵类泡沫为球内填充物,其质地柔软,不易戳手,抗撕裂,高回弹,防刺扎,耐磨,无需充气,撞击力弱。球体颜色通常为表面粗糙的浅黄色。

　　与硬式排球相比,软式排球的最大特点就是软,不易造成对手指的伤害；其次软式排球重量较轻、体积较大,使球速相对较慢,不易一下子将球打“死”,来回球增多，增加看点。哈师大体育科学学院教授康军说：“相对于传统的硬式排球来说,软式排球的竞技性减弱,但安全性、趣味性和观赏性大大提高。”

　　场地和网高比较

　　场地小 球网低

　　人数随意

　　硬式排球比赛球场是一个18×9米的长方形场地；上场人数每方为6人；男子比赛网高为2.43米,女子为2.24米。而省首届全民健身运动会软式排球比赛采用13.40×6.1米的场地；每队上场人数以6人，其中必须有一名女性选手；网高为2.35米。

　　两者比较,软式排球比赛场地相对较小,加之球速慢,可增加比赛的连续性,不易成“死”球。软式排球网高较低,更适宜中老年人和女性参与锻炼。由于软式排球上场人数可随意决定,这种运动规则的变通性使得软式排球更具灵活性,从而赋予软式排球具有引人入胜,使参与者产生愉快的情绪,从而增加锻炼者的参与性和积极性。

　　技术特点比较

　　预判落点 单手垫球 可以托球

　　软式排球较硬式排球更易进行垫击、传球和发球,但在接发球时采用垫球技术,软式排球明显比硬式排球难度大。为提高比赛的观赏性，省首届全民健身运动会软式排球比赛降低了比赛的难度，比如：降低球网高度，离球网3米线内不准扣球等规定。据哈尔滨队的沈先生介绍，软式排球主要有五个技术特点。

　　其一，相对于硬式排球，软式排球球体大而轻,在长距离的运行中极易产生飘晃、下沉,球的飞行路线改变较大,手臂不容易对准球,在击球时提前预判球的落点。

　　由于软式排球飞行速度慢,且球在长距离飞行后易下沉,所以垫球时身体重心应前移,双手尽量正对来球方向,击球的用力方法和大小应根据来球的力量、弧度的不同而有所变化。由于球体软,垫球时手臂的上抬力量,以增加球的反弹力。

　　其二，基于软式排球“软”且“不易受伤”的特性,大胆地采用各种非正式技术,比如捧球(托球)、弹球(点球)、拨球、反拍球等，而这些技术对硬式排球而言是犯规或不允许的。

　　其三，与硬式排球相比,软式排球传球时不需要手指、手腕的缓冲,可将球较柔和地传出去。软式排球比赛中,单手垫球运用次数较多，当来球较远,来不及或不便用双手垫击球时,均可采用。单手击球可采用各种步法接近球,可运用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂内侧等部位去击球。

　　其四，软式排球扣球动作幅度小,实用性强。扣球时助跑距离不宜太远,空中击球动作幅度不宜过大，不像硬式排球那样速度快、力量大,扣球动作也没有必要像硬式排球扣球那样做较大的“反弓动作”，关键是找准击球点。

　　其五，由于软式排球球体软,拦网时两手或两臂之间的距离要适当缩小,不能像硬排拦网那样两手张得很开,不然扣过来的球易从两手或两臂之间挤过来。拦网时两臂要尽量伸直,前臂靠近球网,双手要对正来球,主动用提肩屈腕的动作将球罩住,如果不是在正面拦截,拦网很难奏效。

　　打软式排球应注意的事项：

　　(1)软式排球与硬式排球相比,技术更容易学习掌握，不过,对于初学者而言,至少要学会传球、垫球和发球,才可能上场比赛。如果希望自己在场上表现得更突出,就要进一步掌握扣球和拦网技术。

　　(2)软式排球接发球难度大是困扰比赛效果的主要原因,除多采用传球技术接球外,可以限定发球只许下手发球,以提高接发球成功率,使比赛更具有趣味性、健身性和观赏性。

　　(3)充分利用软式排球“软”和“不易受伤”的特点,大胆地使用身体的各个部位,采用各种非正式技术接球,以提高软式排球比赛的精彩性。

　　(4)软式排球比赛以突出健身、娱乐为目的,不要强调力量和速度,不要过度追求竞技性。从健身娱乐角度分析,比赛过程中来回球越多,比赛的效果就越好。