第九套广播体操昨起在宁推广 专家解读新操亮点

　　近百人集中学新操

　　“第九套广播体操现在开始……”昨天上午，来自我市13个区县的近百名文体骨干在市全民健身中心免费接受市体育局的培训。他们将用两天时间学习第九套广播体操的理论与技能，培训结束后如通过考核，将获得市体育局颁发的结业合格证书。

　　市体育局人士表示，在结束对13个区县的培训和推广后，该局将向我市各企事业单位、机关工委全面推广第九套广播体操。

　　去年9月1日起，市体育局分批次对我市企事业单位、机关工委乃至社区街道分批布点，全面推广第八套广播体操，目前许多机关和企事业单位都养成了每天做广播体操的习惯。不少单位还自行组织第八套广播体操比赛，进一步提高了职工做操的积极性。

　　为了不断创新和丰富体育健身活动的内容和形式，国家体育总局组织创编了第九套广播体操，并于2011年8月8日正式向社会发布。南京市体育局为做好第九套广播体操的推广普及工作，及时传授给广大市民，于11月1日至8日分批次举办全市第九套广播体操培训班，对我市13个区县、企事业单位和机关工委相关人员进行免费培训。这些来自各区县和单位的领操员在拿到结业合格证书后，将带动更多市民加入到全民健身队伍中来。

　　市体育局群体处相关负责人透露，目前上午10点和下午4点南京人民广播电台体育频率（FM104.3）播放的第八套广播体操音乐，不久将更换成第九套广播体操的音乐。

　　新操光碟各大书店有售

　　第九套广播体操的光碟和挂图已在南京有售。据了解，在新操推出的第一个月即8月份，我市新华书店等各大书店都引进了第九套广播体操的光碟和挂图。目前第九套广播体操光碟的价格为20元一张。

　　据新华书店音像制品部工作人员陆佩佩介绍，由于第九套广播体操在我市刚开始推广，远未普及，目前这些商品每天的销量并不大。现在第八套广播体操的销路依旧不错，因为自从去年我市推广第八套广播体操后，各区县、企事业单位和机关工委从去年年底起，陆续组织了第八套广播体操的比赛，这也带动了相关产品的销量，“有的单位为了能在比赛中获得更好的成绩，会为每名职工都买一份图解和光碟，所以一买就是几百张。”陆佩佩说。

　　专家解读新操亮点——针对不常活动的肌肉群增加了新动作

　　记者昨了解到，第九套广播体操由8节徒手体操组成，用时共计4分45秒。市体科所副所长戎爱群认为，第九套广播体操与以往几套相比有不少亮点，比如，录音中启用女性喊操员喊口令，动作的编排上强化了颈椎腰椎的锻炼，还针对一些不常活动的肌肉群增加新动作等。

　　戎爱群告诉记者，与前八套操相比，第九套广播体操主要强化对弱势肌肉的锻炼。现代人的工作方式使他们的背部、颈部和下肢肌肉缺少锻炼，变得僵硬，所以新操的最大的特点是新增了颈、肩、背的动作，下蹲次数也明显增多，有助于加强腿部肌肉活动。

　　接受过第八和第九套广播体操培训的鼓楼区社会体育指导员周礼香告诉记者，“和第八套广播体操相比，这套新操的‘小动作’特别多，刚学的时候都有点跟不上，但是学熟练后 ，做起来非常漂亮。”对此，戎爱群解释道，这套操动作不是很难，但更注重身体协调性，例如在原“扩胸运动”的基础上增加了转体，时不时地左右臂交叉……

　　每天几分钟的广播体操到底能给健康带来哪些好处？戎爱群认为：“广播体操对增强人体关节、肌肉的柔韧性和协调性，以及血液循环都有很大的益处。然而，指望每天这几分钟的广播操就能全面提高身体素质是不太现实的。每天几分钟广播操只是一个开始，是帮助市民形成良好健身习惯的开始。”

　　她建议：“要想根本上改善体质，市民必须坚持每周锻炼3次以上，每次锻炼一个小时，而锻炼强度和项目可根据个人身体和年龄情况来选择。”

　　本组撰稿 本报记者 朱彦